Кальций является жизненно важным минералом не только для здоровья костей, но и для правильной работы мышц и нервов. Гиперкальциемия - это состояние, вызванное слишком большим количеством кальция в вашем кровотоке; это обычно происходит не от приема пищи, а от физиологической причины. Вы должны только ограничивать кальций в своем рационе, если его врач предписывает его. Даже людям с кальциевыми камнями в почках часто назначают регулярную диету с нормальным потреблением кальция.
Изделия из свинины
Лард не содержит кальция; он, однако, очень высок в насыщенном жире. Свиная шкура, Брауншвайгер и бекон также содержат большое количество жира и не содержат кальция. Некоторые продукты из ветчины не содержат кальция, в то время как другие продукты из свинины могут содержать небольшое количество кальция.
Жиры
Масла для приготовления пищи, как правило, являются жирами и не содержат кальция. Примеры включают кунжутное масло, оливковое масло, кукурузное масло и масло канолы. Сокращение овощей не содержит кальция; он, однако, является источником как насыщенных, так и транс-жиров. Большинство майонезов не содержит кальция, кроме следовых количеств из яиц, используемых при его изготовлении.
Подсластители
Белый гранулированный сахар не содержит кальция. Продукты, которые по существу являются сахаром, такие как твердые конфеты, также не содержат кальция. Искусственная подслащивающая сукралоза не содержит кальция; он часто продается под торговой маркой Splenda.
Курица
Куриные крылышки без добавленной панировки или ароматизаторов не содержат кальция. Консервированный паштет куриной печени не содержит кальция.
Желатин десерты
Десертные смеси с пониженной калорийностью, подслащенные аспартамом и сделанные с водой, не содержат кальция.
морковь
Морковь не содержит кальций.
напитки
Низкокалорийные или не содержащие калории газированные напитки, которые искусственно подслащены, обычно не содержат кальция; однако вы всегда должны обращаться к этикеткам продуктов. Вода может содержать или не содержать кальций в зависимости от источника. Кофе и чай не содержат кальция, если он не был добавлен в воду, используемую во время приготовления; это включает в себя большинство травяных чаев.
