Как новый сноубордист, вы, несомненно, наложите слишком много давления на заднюю ногу, что может привести к некоторым довольно болезненным падениям. Новые гонщики, как правило, хотят контролировать доску своей доминирующей ногой, которая также является задней ногой. Поддержание баланса веса над передней ногой - важная часть сноубординга, а повороты завершаются смещением веса между стороной пятки и носка. Практика J-turn поможет вам научиться применять достаточное количество веса для вашей передней ноги во время езды.
Шаг 1
Практикуйте вес на своей передней ноге в своем доме, прежде чем отправиться на гору. Стой босиком на твердом полу с ногами о ширине плеч. Притворись, что ты на своем сноуборде и смещаешь свой вес, чтобы наложить больше давления на переднюю ногу. Сбалансируйте свой вес над своей передней ногой и удерживайте эту позицию, пока она перестанет чувствовать себя неудобно или неудобно.
Шаг 2
Возьмите подъемник или поход на вершину холма зайчика или постепенный наклон и закрепите в своей доске. Встаньте в спортивную позицию и балансируйте свой вес над своей передней ногой, как вы практикуете дома, чтобы не позволить себе сидеть слишком далеко на доске. Эта удобная и сбалансированная поза, с вашим центром баланса над вашей передней ногой, будет использоваться для всех ваших сноубордов и маневров.
Шаг 3
Начните кататься с носом своей доски, спускающейся вниз. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать ваш вес сбалансированным по передней ноге все время. Когда новички набирают скорость, они откидываются назад на доску, чтобы замедлить себя, но откидываясь назад, компрометирует ваш контроль над доской.
Шаг 4
Держите свой вес вперед и слегка надавите на пальцы передней ноги, чтобы начать поворот на носу. Постепенно увеличивайте давление на переднюю сторону передней ноги, чтобы сделать поворот более резким, и слегка поверните переднее колено внутрь.
Шаг 5
Переключите давление с пальцев передней ноги на пятки передней ноги, чтобы выполнить поворот на пятке. Поворачивайте переднее колено немного наружу, подальше от вашего тела, когда вы начинаете делать поворот. Держите вес сбалансированным по передней ноге.
Советы
- Убедитесь, что вы освоили основы для начинающих, останавливаясь, катаясь на коньках и скольжения, прежде чем начинаете беспокоиться о правильном балансе веса на своей доске. Попробуйте J-turn несколько раз на небольшом склоне у подножия холма, прежде чем перейти к вершине.
