Бикрам-йога - оригинальная форма «горячей йоги» - практикуется в комнатах, нагретых до тропических 105 градусов по Фаренгейту и влажности не менее 40 процентов. Это само по себе является хорошей причиной, чтобы убедиться, что вы здоровы в медицине, прежде чем погрузиться в симулированное экваториальное оцепенение. Если вы испытываете боли в груди после занятия бикрам-йогой, то хорошей новостью является то, что существует ряд возможных причин, которые не угрожают жизни. Если вы испытываете боли в суставах и находитесь в любых категориях риска сердечно-сосудистых заболеваний (курение, высокое кровяное давление, избыточный вес), важно сообщить врачу о своих симптомах.
Что такое сердечный приступ?
Сердечные приступы вызывают боль в сундуке, и, хотя только ваш врач может точно сказать, есть ли у вас сердечный эпизод, сердечные приступы имеют свои особенности. Большинство приносят боль или дискомфорт, расположенный в центре или на левой стороне сундука. Сенсация может ощущаться как сжатие, давление, полнота или боль, а также изжога или расстройство желудка - и она может варьироваться по интенсивности до легкой или тяжелой.
Дискомфорт или боль могут продолжаться более нескольких минут, или он может уйти и вернуться. Вы также можете почувствовать боль или дискомфорт в одном или обоих руках, а также спину, шею, плечи, челюсть или желудок над пупом. В некоторых случаях единственным симптомом может быть одышка. Излишне говорить, что если вы думаете, что у вас сердечный приступ, попросите кого-нибудь позвонить 911.
Бикрам-йога может вызвать боль в груди, улучшая межреберные мышцы. Фото: stevanovicigor / iStock / Getty Images Избегайте обезвоживания
Из-за интенсивного тепла и постоянного движения в Бикрам-йоге важно защищать от обезвоживания. Боли в суставах, как правило, не являются симптомом обезвоживания, но гоночное сердце, мышечные судороги, головокружение и одышка - которые в совокупности действительно могут вызвать боли в области грудной клетки.
Вы можете потерять почти половину галлона воды в классе Bikram, и если вы уже немного обезвожены от предыдущей деятельности, вы можете столкнуться с неприятностями. Многие инструкторы Бикрама рекомендуют пить столько, сколько галлон воды в дни, которые вы делаете в Бикраме, большинство из них до и после, чтобы избежать тошноты и судорог.
Мышечные причины боли в груди
Мышечные спазмы в области грудной клетки также могут вызывать боль в груди. Бикрам, как и другие формы йоги, может заставлять вас напрягать мышцы, которые слишком долго не использовались, или вызвать перегибы в межреберных мышцах грудной клетки, которые соединяют ребра. Почки открытия груди, такие как саранча, лук или фиксированная фирма, в частности, могут вызывать спазмы этих мышц.
Другим распространенным преступником, который может вызвать сильную боль в груди и затруднить дыхание, является небольшая мускулатура грудной мышцы, маленькая мышечная мышца, которая находится под гораздо более крупным грудным лицом. Подстройте этого маленького мальчика, и вы можете завывать, как койот.
Паническая атака
В то время как прохождение 26 асанов в условиях высокой температуры и влажности - это бодрящий и очищающий опыт для многих, другие могут найти, что он подталкивает их горячие кнопки - буквально и образно. Боль в грудной клетке является распространенным симптомом панических атак - это происходит до 70 процентов из них - и панические атаки, в свою очередь, представляют собой сверхактивный бой или реакцию на полет, в частности, странную и враждебную среду. Если вы обнаружите, что посещение Бикрама вызывает панические чувства, не говоря уже о болях в груди, изучите другие формы йоги, которые практикуются с температурой, установленной на гораздо более умеренные температуры.
