Газ в пищеварительном тракте обычно вызывает непростое чувство полноты в животе, известном как вздутие живота. Менее часто вздутие живота является результатом определенных условий пищеварения, которые вызывают кишечную непроходимость, или быстрое опорожнение содержимого желудка. Вздутие может вызвать дискомфорт и даже боль в животе. Если вы в противном случае здоровы и чувствуете себя раздутым после еды, это, вероятно, связано с газом.
Возможные виновники
Слишком быстрое употребление и глотание слишком большого количества воздуха может вызвать повышенный газ в кишечнике и привести к раздуванию. Некоторые пищевые продукты, особенно те, которые содержат большое количество клетчатки, таких как фасоль, овощи и фрукты, могут вызвать раздувание. Вы также можете испытать вздутие живота, если у вас возникли проблемы с перевариванием некоторых питательных веществ, таких как молочный сахар или лактоза. Общепринятым является быстрое увеличение потребления волокна. Если вы пытаетесь увеличить потребление клетчатки, делайте это постепенно, чтобы уменьшить дискомфорт. (Держите дневник пищи, чтобы помочь определить, какие продукты вызывают у вас чувство раздувания. Запишите содержание своих блюд и обратите внимание, когда возникает вздутие живота, чтобы лучше понять причину.
