Обычная жалоба с упражнениями, особенно кардио-тренировка, - боль в теле. Боль теленка может быть вызвана рядом причин: от структурных проблем до водозабора. Симптомы боли теленка могут появляться во время или после тренировки. Оставленная необработанная боль теленка может привести к серьезной травме. Медицинская оценка настоятельно рекомендуется для боли теленка, продолжающейся более нескольких дней.
Состав
Задняя часть нижней ноги содержит три икры. Гастронемия - самая большая мышца, начинающаяся над вашим коленом, за которой следуют подошвенный и тибиалис сзади, который начинается ниже вашего колена. Все три мышцы прикрепляются к вашему ахилловому сухожилию и вставляются в пятку. Ваши мышцы икроножных мышц сжимаются, чтобы наложить нос вниз и поднять каблук. Мышечные мышцы растягиваются, когда вы поднимаете пальцы вверх, работая напротив ваших мышц голени.
Значение
Ваши икры работают, чтобы указать и согнуть ногу, что является важной частью большинства движений. С большинством видов спорта вы отжимаете игровое поле, заключая контракты на ваших телят. Для танцоров, а также для игроков в баскетбол и волейбол, а также для спортсменов легкой атлетики высота вертикального прыжка зависит от взрывной способности ваших икроножных мышц. Прочная боль теленка с тренировкой будет препятствовать вашей спортивной работе. При отсутствии лечения серьезные травмы чаще встречаются.
Типы
Боль теленка может варьироваться от тупой боли или судороги до острой боли. Боль может сопровождаться напряженностью, кровоподтеками и отеком. Боль может произойти при выполнении движения, например, при ходьбе или пробеге, или может не появляться до окончания тренировки.
причины
Механические причины боли теленка включают плохую бегущую форму, бег на пальцах ног, плохую обувь, негибкость, перетренированность и неадекватное прогревание до тренировки. Боль может быть результатом напряжения мышцы или ахиллова сухожилия, мышечной или сухожильной слезы или мышечного дисбаланса. Серьезные заболевания, связанные с болью теленка, включают плохое кровообращение, сгустки крови и обезвоживание.
Профилактика / решение
Растяжка рекомендуется для проблем с гибкостью, что приводит к герметичности мышц голени. Потянув пальцы ног к коленям, вы растянете своих телят. Спазмы, вызванные обезвоживанием, можно обработать надлежащей гидратацией, включая воду или электролитные напитки. Проблемы мышечного дисбаланса можно обратить вспять, укрепляя ваши голени и растягивая телят. Для отек и воспаления RICE - отдых, лед, сжатие и возвышение - это универсальное лечение. Ортопедические элементы - колодки и подушечки - могут быть предписаны для структурных проблем. Лечение, такое как холодная терапия, ультразвук, массаж и реабилитация, назначается для более серьезных проблем.
