Попытка забеременеть может быть трудным процессом для женщин, у которых есть проблемы с рождаемостью. Хотя есть несколько разных уровней проблем с рождаемостью и многие способы лечения, один из лучших способов сделать это - зная, когда вы овулируете. Знание вашей даты овуляции каждый месяц также полезно для тех женщин, которые пытаются избежать беременности. Хотя зная даты овуляции, это не лучший способ предотвратить беременность, это полезный инструмент для этого.
Шаг 1
Запишите первый день последнего периода, который у вас был (дата начала последнего менструального цикла).
Шаг 2
Обратите внимание на среднее количество дней в вашем личном менструальном цикле. Поймите, что ваш менструальный цикл начинается в первый день вашего периода и заканчивается в последний день, прежде чем вы начнете свой следующий период. Рассчитайте свой нормальный менструальный цикл, отслеживая его в течение нескольких месяцев. Имейте в виду, что ваш цикл может меняться каждый месяц. Среднее количество ваших циклов в течение трех-четырех месяцев, чтобы узнать длину вашего среднего менструального цикла.
Шаг 3
Имейте в виду, что женщины обычно овулируют за 14 дней до начала менструального цикла. Например, женщина с 28-дневным циклом, скорее всего, овулирует на 14-й день своего цикла; женщина с 30-дневным циклом, вероятно, овулирует на 16-й день своего цикла.
Шаг 4
Используйте калькуляторы овуляции, доступные онлайн, чтобы просмотреть предсказанные даты овуляции. Вы можете использовать такие сайты, как The Improfect Parent и Ovulation-Calculator, чтобы получить рассчитанную для вас дату овуляции (см. Раздел «Ресурсы»). Будьте готовы предоставить первый день вашего последнего периода и среднюю продолжительность менструального цикла для получения результатов.
Шаг 5
Наблюдайте за влагалищными выделениями. Когда вы приближаетесь к овуляции, ваши выделения из влагалища станут более ясными и водянистыми, более влажными и более толстыми в ваш фактический день овуляции. После овуляции этот разряд будет слегка липким.
Советы
- Средний менструальный цикл составляет около 28 дней. Посетите врача фертильности, чтобы рассчитать время овуляции. Врачи фертильности могут дать вам различные тесты, которые помогут вам определить более точные даты прогноза овуляции.
Предупреждения
- Знайте, что расчет овуляции дает вам оценку вашей даты овуляции и что, если ваш менструальный цикл меняется каждый месяц, может быть сложно предсказать даты овуляции.
