Утилизация опустошения мочевого пузыря практически полностью освобождает ваш мочевой пузырь, когда пришло время использовать ванную комнату. Неполное опорожнение мочевого пузыря также называется удержанием мочи и возникает, когда мышцы, контролирующие поток мочи, не могут направить, когда нужно опорожнить мочевой пузырь. Это может быть результатом повреждения нервов или слабых мышц. Сохранение мочи приводит к тому, что моча поддерживает почки; или это может вызвать инфекцию мочевого пузыря. Вы можете попрактиковаться в некоторых упражнениях, чтобы облегчить опорожнение мочевого пузыря и уменьшить задержку мочи
Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля - это вид упражнений мышц тазового дна, которые помогают укрепить мышцы, удерживающие мочу в мочевом пузыре. Поскольку удержание мочи может быть вызвано мышечной слабостью, упражнения Кегеля могут быть полезными для усиления работы этих мышц. Национальный информационный центр по инфекциям почек и урологов рекомендует вам практиковать упражнения Кегеля, затягивая мышцы тазового дна. Держите их в течение трех секунд, а затем отпустите. Повторите этот шаг 10 раз, три раза в день. Избегайте сжимать мышцы живота, ягодиц или верхних бедер во время этого процесса. Постепенно увеличивайте количество повторений и время, в течение которых вы сжимаете мышцы. Вы можете увидеть результаты улучшения контроля над мочевым пузырем в течение 3-6 недель.
Обучение мочевого пузыря
Обучение мочевого пузыря - это один из видов терапевтических упражнений, которые работают на практике, удерживая вашу мочу, а затем используя ванную комнату в назначенное время. Следуйте расписанию мочеиспускания с интервалами, которые вы назначили между вами и вашим врачом. Вы можете начинать с 15-минутным шагом и наращивать, чтобы удлинить время между мочеиспусканием. Когда запланированное время для использования ванной идет, попробуйте мочиться, даже если у вас нет желания. Если вы чувствуете желание мочиться между ними, постарайтесь удержать мочу в течение требуемого периода времени. Практикуя обучение мочевого пузыря, вы можете переучивать мочевой пузырь пустым, когда возникает ощущение. Калифорнийский университет в Сан-Франциско утверждает, что вы можете увидеть результаты более высокого контроля над мочевым пузырем в течение 6-12 недель.
пессарий
Пессарий - это тип устройства, который вводится во влагалище для поддержки тазовых структур. Часто это назначают пациентам с цистоцеле, которые возникают, когда пузырь падает во влагалище. У вас может быть недержание мочи или удержание мочи цистоцеле. Влагалище вставлено влагалище; его можно носить в течение нескольких дней и недель за раз, и ваш врач может поместиться вам в правильном размере. После того, как вы вставили, вы можете практиковать сжатие тазовых мышц вокруг устройства в качестве метода укрепления мышц, содержащих мочу. Нет необходимости использовать ваши мышцы таза, чтобы сохранить пессисарий на месте, но пессарий обеспечивает объект, в котором можно тренировать укрепляющие мышцы.
