Так же, как ваш дом нуждается в падении и весенней уборке, так же и ваше тело. Естественные чистки обычно состоят из детоксикации в течение трех-21 дней, чтобы избавить организм от любых нежелательных токсинов. Существует множество естественных чистейших диет, большинство из которых состоят в удалении одного или нескольких продуктов, содержащих потенциально вредные вещества, такие как зерно, молочные продукты, рафинированные сахара или красное мясо.
Кому это нужно
Неконтролируемый естественный очиститель идеально подходит для всех здоровых людей два раза в год - весной и осенью - чтобы избавить организм от токсинов и улучшить то, что вы чувствуете. Лучше всего проконсультироваться с врачом или специалистом в области здравоохранения перед началом естественного очищения. Весенние очищения помогают вывести организм из зимней спячки и подготовиться к лету. Очистка от падения поможет организму справиться с зимой.
Выгоды
Используя естественную чистую диету, вам понравится изменить ваши схемы питания и тягу, чтобы принести вам пользу за период очищения. По словам доктора Джои Шульмана, автора книги «The Makeover Diet», чистка - это просто «между голодом и регулярным питанием». Другие сообщенные преимущества чистки включают больше энергии, улучшенное настроение, улучшенное пищеварение, потерю веса и общее здоровое питание.
Общий день очищения
Большинство очищений начинают день с высокого класса воды и лимона, так как лимонный сок может стимулировать лимфатическую систему, печень и растворять мочевую кислоту. Для завтрака рекомендуется использовать продукты с высоким содержанием витамина С, так как витамин С является одним из самых мощных антиоксидантов и помогает избавиться от тела вредных веществ. Другие продукты, которые можно употреблять в течение дня, включают салаты с молочными продуктами, соевым йогуртом, фруктами и овощами, хумусом и белым мясом или рыбой (см. Большинство продуктов, выбранных в течение дня, естественно содержат витамины, минералы и антиоксиданты, чтобы помочь построить сильная, здоровая иммунная система.
Разрешенные и запрещенные продукты
Для большинства естественных чисток есть некоторые распространенные разрешенные и запрещенные продукты. Обычно запрещенные продукты состоят из сахаров - за исключением натуральных сахаров в таких продуктах, как фрукты - молочные продукты, алкоголь, рафинированные зерна и обработанные пищевые продукты. Большинство очищений позволяет вам есть такие продукты, как любой вид фруктов или овощей, все орехи и семена, полиненасыщенные жиры, все специи, масло и яйца
