Задние опоры или ортезы используются людьми, реабилитирующими от травмы спины или хирургии. Ремни предназначены для дополнительной поддержки, в то время как задняя часть исцеляет, и приходят в различных формах, начиная от шейных скобок и заканчивая корсетными обертываниями или жесткими брекетами. Ношение спины в течение дня может помешать вам скручиваться или поворачиваться спиной, пока исцеление происходит, но носить его во время сна может быть неудобно и требует нескольких корректировок.
Шаг 1
Ложитесь только тогда, когда вы должны, и старайтесь избегать постели, пока вы не будете готовы спать по ночам. Национальный корреспондент Национального института неврологических расстройств и инсульта сообщает, что даже с задней скобой необходимо передвигаться как можно больше, чтобы ускорить выздоровление. Следуйте инструкциям своего врача и физиотерапевта, чтобы узнать, какие действия вы должны делать и как долго вы должны провести в постели.
Шаг 2
Вернитесь к кровати, когда вы будете готовы спать. Садитесь прямо на край кровати, одновременно качайте обе ноги на кровать и ложитесь. Вам может понадобиться помощь, если ваши ноги недостаточно сильны. Задняя поддержка должна препятствовать тому, чтобы вы скручивались, когда ложились спать.
Шаг 3
Используйте лок-рулон, чтобы встать на кровать. Поднимите колени и держите голову и шею в соответствии с вашей спиной, чтобы вы ничего не тянули. Оставь свои руки прямо или прикрепите их близко к груди, пока вы переворачиваетесь. Как только вы устроились на том месте, где будете спать, при желании отрегулируйте подушки и одеяла.
Шаг 4
Поместите подушку под колени, чтобы освободить давление, которое могут причинить ваши ноги, потянув за тендерные сухожилия в спину.
Шаг 5
Спите на вашей стороне, если это ваш обычный сон, или если ваш врач предлагает это. Врачи в клинике Mayfield рекомендуют поместить подушку между коленями после того, как вы повернули на бок, чтобы стабилизировать спину до засыпания.
Шаг 6
Выйдите из кровати, используя обратную технику. Перевернитесь в сторону кровати и подтолкните себя руками, затем откиньте ноги за борт кровати и встаньте.
Вещи, которые вам понадобятся
- Подушки
