Есть много домашних средств для бессонницы, невозможность засыпать или засыпать в течение длительных периодов времени. Мед и яблочный уксус оба используются для лечения бессонницы. Они также могут быть объединены в простой в использовании тоник, который поможет вам заснуть.
Бессонница
Бессонница - расстройство сна, в котором у человека возникают проблемы с засыпанием или сном в течение ночи. Это может также заставить кого-то проснуться на несколько часов раньше и не дать ему проснуться. Существует два типа бессонницы: острый и хронический. Острая бессонница длится всего несколько дней и обычно вызвана главным образом стрессом. Хроническая бессонница длится месяц или дольше и обычно является вторичным симптомом другой проблемы.
Мед
Мед считался естественным, здоровым и побочным эффектом для лечения бессонницы со времен династии Мин. Д-р Ли Шизен назвал способность меда помочь сон в качестве одного из пяти его медицинских свойств. Как сахар, мед вызывает рост инсулина, который выделяет серотонин, нейротрансмиттер, который улучшает настроение и счастье. Тело превращает серотонин в мелатонин, химическое соединение, которое регулирует длину и качество сна. Тем не менее, мед производит постепенное, более контролируемое высвобождение инсулина, чем сахар, и избегает этих внезапных всплесков и аварий, вызванных чистым сахарным тростником. Мед также содержит омега-3 жирные кислоты, результаты которого нашли снижение усталости.
Уксус
Как мед, уксус уже давно используется как средство от бессонницы. Древние греки также использовали его как дезинфицирующее средство и антибиотик. Яблочный уксус используется чаще, чем обычный белый уксус для аминокислот внутри, что помогает бороться с усталостью и ее лучшим вкусом. В качестве кислоты яблочный уксус помогает регулировать пищеварение и разлагать жирные кислоты и выпускает триптофан. Триптофан является незаменимой аминокислотой, которая регулирует рост и синтезирует белки. Тело триптофана не вырабатывается и поглощается питательными веществами и пищей, и это единственное вещество, которое организм может преобразовать в серотонин.
Мед и уксус тоник
Кэл Ори, автор книги «Исцеляющие силы уксуса», рекомендует комбинировать 2 чайные ложки яблочного уксуса с медом как эффективный тоник для лечения бессонницы. Смесь может быть взята ложкой или смешана с водой и потребляется в виде напитка. Этот тоник дешевый, без побочных эффектов и не привыкание.
