Существует естественный способ увеличить ваш рост за счет повышения уровня человеческого гормона роста (HGH) в вашем организме. Производство гормона начинает замедляться с возрастом. Когда мы приближаемся к взрослой жизни, гормон имеет тенденцию быть менее эффективным. Поговорите со своим специалистом в области здравоохранения, чтобы узнать о вариантах, помимо естественных, которые могут помочь увеличить ваш HGH для роста.
Шаг 1
Используйте добавки для гормона роста или инъекции. Эти добавки довольно дороги, а стоимость инъекций еще больше, и обычно есть серьезные побочные эффекты. Согласно клинике Майо, если вы принимаете эти добавки или инъекции, вы должны следить за вашим врачом каждые пару месяцев, чтобы проверить уровень гормонов. Клиника Майо предлагает носить медицинский браслет с предупреждением и носить карту в кошельке, чтобы уведомить других в чрезвычайной ситуации, что вы принимаете лекарство от гормона роста.
Шаг 2
Соберите сон. Как маленький фактор, как это звучит, если вы правильно спите в ночное время, ваше тело стремится увеличить производство всех гормонов в организме. Согласно книге Growing Taller Guide, помимо того, что вам нужно тело, ему нужно, чтобы спать также позволяло вашему телу развиваться и расти естественным образом.
Шаг 3
Упражнения не реже пяти раз в неделю. Используя упражнения, которые помогают с ростом высоты, вы, естественно, увеличите уровень HGH в вашем теле. Определенные тренировки по весу, высокоинтенсивные спринты и подвеска бара помогут вам в этом. Growing Taller Guide также говорит, что вы должны сначала усилить мышцы живота и спины, чтобы максимально использовать свои упражнения.
Шаг 4
Ешьте здоровую диету. Согласно GrowTaller.com, вы должны есть больше продуктов с высоким содержанием аминокислот, чтобы помочь увеличить уровни HGH в организме. Добавление кальция, цинка, железа, меди и магния в ваш рацион может помочь вам увеличить эти уровни.
