Как и в большинстве видов спорта, которые включают в себя бег или ногами, футбол видит свою справедливую долю травм стопы. Хотя многие из этих травм являются результатом столкновений или запутанности с другими игроками, многие можно предотвратить. Перед тем, как попасть в игру, убедитесь, что вы правильно разогрелись, выполнив соответствующие упражнения на растяжку, используя надлежащие фитинги и наклеив лодыжки для дополнительной поддержки, если у вас есть проблемы со стопкой и лодыжкой. Закончите игру или практикуйте с помощью ряда упражнений.
Метатарзальные переломы
Тяжелое скручивание и поворот лодыжки во время игры в футбол может вызывать метатарзальные переломы или ломаться в длинных костях перед ногой. Этот тип травмы также иногда возникает, когда один игрок ступает на ногу другого игрока во время бега. Боль и опухоль являются немедленными, и нога может выглядеть деформированной, но вы не можете видеть появление синяков в течение 24 часов. Рентген необходим для диагностики этого типа перелома и определения его тяжести. Лечение включает в себя обездвиживание стопы с броском для загрузки в течение от 3 до 8 недель, в зависимости от того, насколько серьезен перелом. Некоторые травмы могут потребовать хирургического вмешательства.
Болезнь Севера
Мальчики-подростки, которые играют в баскетбол, футбол или участвуют в гимнастике, склонны к болезни Севера, что влияет на заднюю часть пятки возле ахиллова сухожилия. Это условие обычно происходит от чрезмерного обучения без достаточного отдыха. Это приводит к умеренной и сильной боли в пятке, которая обычно ухудшается при работе. Некоторые футболисты продолжают тренироваться, хотя они могут добавить процедуру растяжения, характерную для пятки, в свой режим и вставить пятку в свои клиники. Более тяжелые случаи могут потребовать рентгеновских лучей, чтобы исключить другие условия, или перерыв в футболе и бег с постепенной реинтродукцией в спорт.
Сугунтальная гематома
Повторное поражение пальцев ног на верхней части ваших футбольных клинков может вызвать подвечную гематому, состояние, влияющее на ногти на ногах. Это состояние возникает, когда кровь накапливается под ногтем, и может потребовать, чтобы врач проколол ноготь, чтобы слить лишнюю кровь. В общей больнице штата Массачусетс для детей сообщается, что футболисты нередко полностью теряют два или даже три ногтя на ногах в каждом игровом сезоне из-за этого состояния.
Распутывание лодыжки
В статье, опубликованной в октябре 2003 года в «Podiatry Today», размещаются растяжения на лодыжках как наиболее распространенные травмы, получаемые спортсменами по футболу. Причина этих травм обычно протекает на неровной поверхности, делая резкий поворот во время движения по полю, столкновение с другим игроком или скручивание лодыжки при посадке с прыжка. Спреи часто набухают и ушибают быстро; обледенение сустава может помочь облегчить это. В зависимости от тяжести травмы ваш врач может потребовать, чтобы вы наклеили лодыжку или нанесли компрессионный ботинок или мягкий литой на срок до трех недель. Использование костылей в течение первых нескольких дней также часто поощряется.
Ахиллес Тендинит
Ахиллесный тендинит не является технически травмой футбола; но состояние может быть усугублено игрой. Он характеризуется болью в пятке и сухожилие при работе; или даже ходить. Это вызвано короткими мышцами икроножных мышц или увеличивает интенсивность вашей активности, не предварительно подготовив мышцы. Тендинит в вашем ахиллесе может даже быть вызван вашей спортивной обуви - недостаточно поддержки или плохой фитинг. Если вы подозреваете воспаление ахиллова сухожилия, используйте лед, от 15 до 20 минут, по крайней мере, 2 - 3 раза в день. Но, самое главное, немедленно прекратите играть в футбол. Если есть разрыв или разрыв ахиллова сухожилия, это может быть операция. Ваш врач может определить состояние сухожилия с помощью рентгеновского или МРТ-сканирования.
