Хотя здоровая сбалансированная диета часто обеспечивает источник витаминов и минералов, прием диетических добавок в дополнение к здоровому рациону может оказаться полезным для обеспечения того, чтобы ваше тело могло быть питательными веществами, которые ему нужны каждый день. Диетические добавки, которые не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, продаются как решение или превентивная мера для ряда расстройств или для дополнения питательных веществ, не имеющих в вашем рационе. Чтобы безопасно пожинать плоды приема диетических добавок, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнения, чтобы избежать негативных побочных эффектов.
Правильный обмен веществ
После еды ваше тело ломает углеводы, белки и жиры из вашей еды, а также поглощает другие питательные вещества в еде. Поглощение этих питательных веществ частично зависит от ряда витаминов - витаминов B-класса, которые вы должны потреблять каждый день. По словам Университета штата Колорадо, дополнение диеты с витаминами В может помочь предотвратить многочисленные эффекты дефицита витамина, включая кожные заболевания, боль в суставах, повреждение нервов и анемию.
Продвигает обслуживание и ремонт тканей
Потребление пищевых добавок может также помочь в поддержании и ремонте тканей, которые происходят на протяжении всей вашей жизни. Ваша повседневная деятельность накладывает нагрузку на ваши ткани, а специализированные клетки в вашем организме постоянно производят белки, которые составляют здоровую новую ткань для замены старой поврежденной ткани. Дефекты в ремонте и обслуживании тканей приводят к заболеваниям, таким как остеопороз, которые развиваются из-за истощения костей, которые обычно возникают по мере старения. Вы можете способствовать правильному росту ткани и прочности кости, принимая кальций и витамин D.
Предотвращает болезнь
Потребление некоторых пищевых добавок также может помочь предотвратить рак. Ряд важных витаминов, включая витамины А, С и Е, действуют как антиоксиданты в организме. Они работают, чтобы нейтрализовать химические вещества, называемые свободными радикалами, которые вызывают окислительный ущерб в ваших клетках. Национальный институт рака объясняет, что окислительное повреждение ваших клеток способствует развитию рака. Хотя исследования влияния антиоксидантных добавок на профилактику рака у людей оказались непоследовательными до сих пор, потребление умеренных количеств антиоксидантных витаминных добавок может оказаться полезным для вашего здоровья.
