Естественные практики здравоохранения считают, что методы детоксикации могут помочь увеличить потерю веса. Согласно «Новой медицине: полное руководство по семейному здоровью» - под редакцией клинического профессора медицины в Медицинской школе Университета Аризоны и ведущего специалиста в области интегративной медицины - современное общество переполняет организм токсинами. Токсическая перегрузка затрудняет работу всех систем, включая систему детоксикации вашего тела. В результате вы можете столкнуться с побочными эффектами, такими как усталость, головные боли и увеличение веса.
Что такое Detox?
Детоксикация включает в себя различные процессы, которые помогают уменьшить или удалить токсическое качество соединений и удалить их из вашего тела, согласно Жаклин Крон и Фрэнсис Тейлор, авторам «Естественной детоксикации». Они также указывают на то, что «дегурация», что означает очистить или очистить, является более точным термином для процессов, используемых для удаления токсинов из организма.
методы
В соответствии с Брендой Уотсон, автором «Стратегии Детокс», увеличение потребления волокнистых продуктов, таких как овощи, фрукты, фрукты, овощи и фрукты, зерновые, орехи и семена также являются частью диеты для детоксикации. Упражнение также считается методом детоксикации. По словам Тейлора и Уотсона, упражнения усиливают кровообращение и помогают выделять токсины через пот. Комплексные процедуры для детоксикации на дому включают сауны и горячие ванны.
Детокс и потеря веса
Потеря веса без детоксикации может быть контрпродуктивной, по словам Энн Луизы Гиттлман, автора книги «Диета быстрого питания однодневной диеты». Как она объясняет, когда вы теряете вес, ваше тело выделяет токсины, которые хранятся в жире. Она рекомендует делать детоксикацию необходимой, когда вы пытаетесь сбросить вес. По словам Гиттлмана, детоксикация уменьшает воздействие на продукты, содержащие химические вещества, которые нарушают гормональную активность и обмен веществ в вашем организме.
Доказательства
Исследования изучали различные компоненты детоксикации и показали их преимущества по различным аспектам потери веса. Например, исследование, опубликованное в Journal of Lipid Research в 2010 году, показало корреляцию между холестерином и холестерином. Детокс диетические ингредиенты, такие как волокно и клюквенный сок, помогают снизить уровень холестерина. Кроме того, в исследовании, опубликованном в февральском номере журнала American Journal of Clinical Nutrition, ученые пришли к выводу, что более высокое потребление клетчатки, особенно хлопкового волокна, может быть полезным для предотвращения увеличения массы тела и окружности талии.
предосторожность
Если у вас есть состояние здоровья, не делайте никаких диетических изменений без предварительной консультации с врачом. Имейте в виду, что методы детоксикации могут вызывать побочные эффекты, такие как головные боли, обезвоживание, усталость и бессонница.
