Дети с СДВГ - это люди, имеющие важные отношения с родителями, школой, друзьями и сообществом. Все эти области должны оцениваться и, при необходимости, модифицироваться, чтобы дать детям с СДВГ наилучшие шансы на успех.
Воспитание
Воспитание детей чрезвычайно важно для детей с СДВГ. Хотя менее оптимальное воспитание не вызывает СДВГ, оно может иметь значительные негативные последствия для развития ребенка, самоуважения и возможного успеха. Детям с СДВГ может быть очень сложно родителям, особенно тем, кто является гиперактивным и оппозиционным, что очень распространено. Очень часто родители расстраиваются и злятся на трудность воспитания этих детей. Методы воспитания, которые они видели, другие родители успешно используют или могут быть эффективными с другими детьми, совершенно не увенчались успехом у детей с СДВГ. С другой стороны, они могут заниматься повторяющимся циклом гнева и критики, с одной стороны, в сочетании с допуском неприемлемого поведения, с другой стороны. Родители и их дети нуждаются в помощи в обучении регулировать (и обучать своих детей регулировать) свое поведение. Именно здесь практикующие психического здоровья могут быть очень ценными. Было показано, что, несмотря на то, что дети с СДВГ не ответили на традиционную терапию, было показано, что эффективная подготовка родителей различных типов. Существует несколько различных методов поведения и воспитания. Важно дать родителям систему, которую они могут использовать, и способ получить помощь. Разница в самооценке ребенка и способности к успеху может быть драматичной. Один особый метод воспитания, с которым я имел большой успех, называется «Подход, основанный на сердце».
Школа
Точно так же размещение в школе чрезвычайно важно. Как уже говорилось, у ребенка с СДВГ могут быть серьезные трудности в одном классе, за которым следует следующий год - единственная разница заключается в том, что ребенок учится и учится. Правильное размещение в школе чрезвычайно важно. Все дети, имеющие СДВГ, имеют право на то, что называется планом 504, что позволяет им иметь разумные условия проживания в классе. Это может потребовать дополнительного времени для тестов, уменьшения объема домашних заданий, сидения в передней части комнаты и других простых модификаций, которые могут существенно повлиять на некоторых детей.
Вне школы важно поощрять успех в других областях. Детям с СДВГ должно быть разрешено проводить время на то, что им нравится и преуспевает, будь то спорт, искусство, боевые искусства, музыка, тратить время на природе или просто играть с друзьями. Не рекомендуется уменьшать эти виды деятельности, чтобы тратить еще больше времени на учебу. Это обескураживает детей и плохо для их самооценки. Помните, что школе тяжело для детей с СДВГ, и это может быть препятствием для любого человека, который тратит весь день на то, что трудно.
питание
Здоровая диета является абсолютно основополагающей. Сахар, искусственные красители, ароматизаторы и консерванты и высокоочищенные углеводы должны быть сведены к минимуму. Каждое блюдо, особенно завтрак и обед, должно иметь здоровый белок и минимально обработанные углеводы. Здоровые жиры особенно важны. Избегайте всех транс-жиров и сохраняйте насыщенные жиры на разумных уровнях. Для поддержания антиоксидантного статуса необходимы достаточное количество фруктов и овощей.
Многие родители спрашивают, как они могут заставить своих детей менять свои диеты и есть более здоровую пищу. Ответ заключается в том, что вы не можете заставить детей есть то, что они не хотят есть, но вы можете прекратить предлагать то, что вы не хотите, чтобы они кушали. В конце концов они сделают выбор из здоровой пищи, которую вы предлагаете. Последнее слово: вам не нужно быть догматичным. Каждый человек должен иметь возможность посещать лечение. Если не существует пищевой чувствительности, это то, что ребенок регулярно ест, что имеет значение.
Упражнение
Упражнение особенно важно для детей с СДВГ. Я работал со многими, многими семьями, которые находят, что получение их ребенка через час или два из упражнений вносит существенный вклад в их уровень функционирования. Это подтверждается многочисленными исследованиями. В одном из этих исследований детям с СДВГ была назначена программа интенсивной тренировки три дня в неделю в течение 45 минут. Они продемонстрировали значительное улучшение симптомов СДВГ по сравнению с контрольной группой.
Тип упражнения, которым будет обладать ребенок с СДВГ, очень индивидуальный. Хотя некоторые дети СДВГ любят и преуспевают в командных видах спорта, таких как футбол или баскетбол, многим не нравятся сложные правила и периоды бездействия. Эти дети могут сделать намного лучше с индивидуальным видом спорта, таким как теннис, гимнастика, танцы или плавание. Боевые искусства, с акцентом на концентрацию и дисциплину, могут быть чрезвычайно полезными и удовлетворительными для некоторых детей с СДВГ. Некоторым может просто нравиться ездить на своем велосипеде снаружи.
Быть в природе также может быть очень полезно для детей с СДВГ. Для некоторых это очень успокаивает. Я всегда помню, что один из самых гиперактивных и трудных детей, которых я знал, тихо сидел в лодке, часами ловил рыбу с дедом. Отсутствие контакта с природой может быть еще одной причиной резкого роста заболеваемости СДВГ.
Спать
Сон - еще одна важная область. Многие дети, особенно по мере взросления, не получают необходимого сна. Это может привести к тому, что дети не будут работать в лучшем виде на следующий день. Одной из особых проблем, на которые следует обратить внимание, является апноэ во сне, обычно связанная с храпом у детей. Апноэ сна приводит к аномальным циклам сна и недостаточному глубокому сну. Дети, у которых есть значительный храп и СДВГ, должны оцениваться на апноэ во сне и рассматриваться как необходимо.
Экранное время
Видео и экранное время - еще одна очень важная проблема. Многие дети тратят слишком много времени, глядя на экран.В том числе домашнее задание, некоторые из них используют электронику в течение большей части своих нешкольных часов бодрствования. Имеются определенные данные, подтверждающие увеличение времени работы экрана с ухудшением СДВГ. Некоторые дети серьезно одержимы онлайн или индивидуальными видеоиграми. Это проблема, с которой каждый родитель должен заниматься индивидуально, потому что становится все более и более нереалистичным запрещать экранное время вообще, но родители должны принять решение о разумных пределах и придерживаться его.
Разумные тела
Существует несколько способов, которые можно назвать техникой «ум-тело», которые могут помочь сфокусировать ребенка СДВГ. Предварительные исследования показывают, что йога и медитация могут быть полезными. Существует определенный тип метода медитации / снятия стресса, называемый сокращением стресса, основанного на осознанности, что особенно показательно в нескольких исследованиях. Преимущество состоит в том, что он не привязан к какой-либо определенной религии или духовному пути. Наконец, особый тип биологической обратной связи, называемый «нейрофидбэк», учит детей изменять аномальные узоры мозговых волн.
