Терапия имела обыкновение иметь клеймо, что это было только для серьезно «перепутанных» людей. И хотя некоторые из этих чувств все еще существуют, стереотип медленно остается позади. Согласно опросу 2004 года от Psychology Today, за последние два года более 27 процентов взрослых американцев (примерно 59 миллионов человек) получили психиатрическую помощь. То, что каждый психотерапевт хочет, чтобы вы знали, - это то, что с психотерапевтом (и не только потому, что их работа зависит от него), так как ему очень рекомендуется лечить тревогу, депрессию, ПТСР, ОКР и конкретные фобии, прежде чем они завладеют вашей жизнью. Никогда не бывает слишком рано и никогда не поздно. Вот пять способов, которыми каждый может извлечь пользу из осмотра терапевта:
1. У вас будет свободное пространство, чтобы уладить ваши мысли
Одним из основных преимуществ видения терапевта является то, что терапия - отличное место для организации ваших мыслей. Вообще говоря, у большинства людей есть один или два симптома невроза, и им просто нужна звуковая доска. Это могут быть тревога, грусть или депрессия, гнев, раздражительность, негативное мышление, умственная неразбериха или низкое чувство собственного достоинства. Их не следует путать с психотическими расстройствами, когда у человека нарушаются мысли, восприятие или суждение. Люди просто хотят получить обратную связь, когда они переживают напряженные времена в своей жизни.
2. Разговор с вашим терапевтом помогает вам справиться с прошлым
Второе преимущество заключается в том, чтобы уменьшить ум-болтовню в вашем мозгу - голоса в голове, влияющие на вашу самооценку. Эти голоса говорят вам, что вы недостаточно хороши и что вы провалились. Разумная болтовня состоит из голосов из вашего прошлого: твое детство, прежние отношения, боссы и учителя. Мы сформированы нашим прошлым и определенными переживаниями, хорошими или плохими. Но в конце дня прошлое - это прошлое. Терапевты могут помочь вам ориентироваться в трудные времена, которые вы когда-то имели, и укрепить представление о том, что в конечном итоге ваш выбор - создать свое будущее. Терапевты могут помочь избавиться от этих негативных мыслей и поставить вещи в перспективе, помогая вам думать более позитивно. Важно иметь позитивное мышление, чтобы иметь возможность наслаждаться жизнью более свободно, не беспокоясь.
3. Терапия обеспечивает последовательную проверку реальности
Видеть терапевта - это хорошая проверка реальности того, что нормально и что социально приемлемо. Большинство людей так стыдно, что они даже не беспокоятся о том, что вызывает их гнев или беспокойство. Было обнаружено, что большинство вещей, которые беспокоят их, - это повседневные ситуации, которые другие тоже беспокоят. Не больно слышать стороннюю точку зрения о ситуации или жизненном решении, которое вам нужно сделать, но они возвращаются назад и вперед с ответом. Освобождение и обсуждение того, что у вас на уме с терапевтом, проходит долгий путь.
4. Ваш терапевт - это целевая и знающая сторонняя сторона
Другим преимуществом посещения терапевта является информация. Будь то воспитание, знакомства, общение или просто взросление, полезно искать информацию. Никогда не больно спрашивать. Естественно, как люди, мы постоянно нуждаемся в общении, проверке и социальном взаимодействии. Но иногда жизнь может быть трудно ориентироваться, и у нас не всегда есть ответы на то, как и когда эффективно общаться. Получение понимания и информации о том, как справляться с определенными ситуациями, является ключом к росту и исцелению.
5. Лучшее психическое здоровье улучшает общее состояние здоровья
Наконец, видя, что терапевт хорош для вашего психического здоровья. И это хорошо для вашего общего благополучия. Существует тревога, которая исходит из ожидания, а не от самого участия. Люди могут перечислить 100 причин не идти, но вам просто нужна одна причина. Он уравновешивает весы. Люди сталкиваются со стигмой, что с вами что-то не так, или вы с ума сошли. Они не должны чувствовать, что это так. В действительности, люди, которые идут, как правило, здоровее.
Что вы думаете?
Вы когда-нибудь ходили к терапевту? Что вы заметили, были ли преимущества общения с ним или ей? Какой совет вы могли бы дать тому, кто никогда не был или не рассматривал его? Если вы никогда не были, но думаете об этом, что вас останавливает? Как вы думаете, вы могли бы воспользоваться терапией? Даже один сеанс? Поделитесь своими мыслями и вопросами в разделе комментариев ниже!
