Лимонная кислота представляет собой биохимическое соединение, содержащееся в цитрусовых, таких как лимоны, липы и апельсины. Согласно Science Daily, лимонная кислота является антиоксидантом, который может помочь увеличить обмен веществ и сжигать больше жира. Несмотря на отсутствие корреляции между лимонной кислотой и потерей веса, было показано, что цитрусовые полезны из-за естественных антиоксидантов и свойств сжигания жира.
Витамин С
Исследования показали, что витамин С может увеличить количество жира, которое горит организм. Согласно Журналу Американского колледжа питания, люди с адекватным витамином С окисляют на 30 процентов больше жира во время физических упражнений, чем люди с низким уровнем витамина C. Витамин С содержится в апельсинах, мандаринах, манго, папайе и ананасах.
волокно
По словам Энн Коллинз, эксперта по потере веса с 25-летним опытом, цитрусовые имеют очень высокое содержание клетчатки, что помогает сделать цикл пищеварения нормальным и регулярно выводит токсины, медленно уменьшая накопление токсинов в организме.
Лимонная кислота
Лимонная кислота, органическое химическое вещество, обнаруженное во всех цитрусовых, считается антиоксидантом. Согласно Alabama Cooperative Extension System, антиоксиданты оказались полезными в замедлении клеточного старения путем уменьшения окислительного повреждения. Антиоксиданты помогают организму сжигать жир, поэтому лимонная кислота может играть ту же роль.
Выгоды
Помимо потери веса, веб-сайт «Устойчивое здоровье» утверждает, что цитрусовые также обладают противовоспалительными и антигистаминными свойствами, помогая вылечить внутренние травмы и аллергию. Некоторые цитрусовые, такие как апельсины, также обладают противораковыми свойствами, в то время как грейпфруты могут уменьшить количество плохого холестерина в организме.
Потеря веса
Коллинз рекомендует потреблять по меньшей мере три-четыре цитрусовых каждый день, чтобы помочь с потерей веса. Цитрусовые плоды составляют основу многих причудливых диет, таких как диета для снижения веса General Motors и даже диета для капусты. Например, в День Диеты General Motors, например, предлагается употреблять только канталупы или грейпфруты в течение дня.
