Увеличение потребления клетчатки может оказать положительное влияние на ваше здоровье, но изначально у вас могут развиться пищеварительные побочные эффекты. Metamucil - это марка продуктов из растворимых волокон, включая порошковые добавки, пилюли и вафли, которые содержат шелуху псиллиума. Metamucil может помочь уменьшить запор и диарею и может помочь снизить уровень холестерина, согласно Metamucil.com. Metamucil не рекомендуется для всех, и его нельзя принимать без предварительного разговора с вашим врачом.
Metamucil
Продукты Metamucil содержат 100-процентную растворимую клетчатку с использованием шелухи подорожника. Шелуха Psyllium широко используется в различных волокнистых продуктах из-за ее способности увеличивать массу в вашем стуле и смягчать ее одновременно. Когда вы глотаете волокно шелухи из псиллиума, вещество остается непереваренным во всей пищеварительной системе. Он поглощает воду и облегчает прохождение вашего стула и помогает увеличить объем, что полезно при лечении диареи. Продукты Metamucil предназначены для использования с большим количеством воды; недостаточное потребление воды может привести к удушью и запорам.
вспучивание
Вздутие является общим побочным эффектом, когда вы начинаете принимать продукты Metamucil из-за увеличения количества клетчатки в вашем рационе. Вздутие является результатом захваченного воздуха в желудке и кишечнике, которые могут привести к растяжению живота. Вздутие может вызвать легкие, толстые боли в кишечнике до тех пор, пока газ не будет выпущен через метеоризм или отрыжку. В то время как вздутие живота является общим побочным эффектом использования волокна подорожника, если раздувание сохраняется более трех дней или у вас развивается сильная боль, позвоните своему врачу.
дозирование
Чтобы избежать чрезмерного вздутия от использования Metamucil, используйте рекомендованное дозирование на этикетке продукта. Согласно Metamucil.com, взрослым следует использовать 1 столовую ложку в 8 унций жидкости, 3 раза в день. Детям в возрасте до 12 лет не следует использовать метамуцил, если только он не назначен врачом. Если вы заметили чрезмерное вздутие живота из рекомендуемой дозы, используйте меньше продукта и медленно увеличивайте количество в течение нескольких дней, пока не достигнете максимальной суточной дозы.
Рассмотрение IBS
Ваш врач может рекомендовать продукты Metamucil для лечения симптомов синдрома раздраженного кишечника, особенно если вы страдаете хроническим запором. Если ваш запор не улучшится в течение трех дней после использования или у вас возникнут более серьезные симптомы, прекратите использование продукта. Доза, рекомендуемая MedlinePlus для IBS, составляет 10 граммов, три раза в день.
Меры предосторожности
Использование волокна подорожника может вызвать аллергическую реакцию. Если у вас развивается вздутие живота с неприятным дыханием, сыпь на коже, крапивница, отек лица, боль в желудке, заложенность носа и рвота, позвоните своему врачу. Psyllium волокно может взаимодействовать с некоторыми предписанными лекарствами. Не используйте продукты Metamucil без предварительной консультации с вашим фармацевтом или врачом.
