Apple crisp содержит нарезанные яблоки, покрытые смесью масла, муки, сахара, овса и приправ. Он запекается до тендера и коричневого цвета. Высоко в углеводах и жирах, порция яблочного хрустящего картофеля также высока в калориях.
Калории
В 1 чашке подачи яблочного сапожника содержится 396 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США или USDA. Из этой суммы углеводы составляют 304 калории, жиры составляют 76 калорий, а белки составляют 16 калорий.
Компоненты
По данным Министерства сельского хозяйства США, та же самая 1-часовая порция яблочного хрустящего картофеля весит 246 г. Углеводы весили около 76 г, в этом количестве 48 г сахара. Жиры составляют 11 г, из которых 1,5 г являются насыщенным жиром, а белки - около 4 г. Остальные весы составляют питательные вещества и вода.
Питательные вещества
В порции яблочного хрустящего картофеля содержатся витамины А, В6, С, Е и К, а также тиамин, рибофлавин, ниацин и фолиевая кислота. Apple crisp также содержит такие диетические минералы, как кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, медь, марганец и селен.
Соображения
Ешьте яблоко хрустящим свежестью в умеренных количествах, так как он относительно высок в сахаре и жирах. По словам Службы расширения кооперативного университета штата Оклахома, продукты с высоким содержанием сахара могут увеличить риск распада зубов, ожирения, диабета и сердечных заболеваний. Высокое содержание жира в определенных продуктах питания также может способствовать сердечной болезни, советует Американская кардиологическая ассоциация.
