Удержание воды, также обычно называемое отеком, является условием, при котором слишком много жидкости вытягивается и захватывается в ткань вашего тела, что приводит к внешнему виду и отеку. Хотя удержание воды может произойти в любой части вашего тела, оно наиболее заметно, когда оно происходит в таких областях, как ноги, руки и ноги. Когда вы имеете дело с удержанием жидкости, вы можете уменьшить отек несколькими способами.
Шаг 1
Сократите потребление соли до уровня, по крайней мере, ниже 2300 мг натрия в день, рекомендованного Центрами по контролю и профилактике заболеваний. Избыточная соль в организме привлекает и удерживает воду, увеличивая проблемы с задержкой жидкости, а также проблемы с артериальным давлением, так как соль привлекает избыток воды в кровоток.
Шаг 2
Попробуйте растительное средство, чтобы помочь увеличить выделение воды. Университет Питтсбургских школ наук о здравоохранении рекомендует травы, которые, как полагают, являются естественными диуретиками, такими как розмарин, можжевельник, золотистый орех, лист одуванчика, петрушка и бучу.
Шаг 3
Осторожно массируйте опухшую область, но осторожно по направлению к сердцу. Эти движения могут способствовать дренированию воды из пораженной ткани.
Шаг 4
Стремитесь включить по крайней мере 8-9 чашек воды восемь раз в день в свой рацион. Когда вы остаетесь увлажненными, вы уменьшаете свои риски, чтобы ваше тело продолжало удерживаться на воде, - говорит правительство штата лучшего канала здоровья Виктории.
Шаг 5
Поговорите со своим врачом о диуретических лекарствах. Диуретики увеличивают количество воды и натрия на выработку почек, помогая устранить лишнюю воду, которая способствует удержанию жидкости.
Предупреждения
- Поговорите со своим врачом перед тем, как попробовать какие-либо альтернативные травяные средства для сохранения воды, чтобы убедиться, что трава подходит и безопасна для вашего индивидуального использования.
