Чай из перламутрового молока, также известный как пузырьковый чай, представляет собой чай, смешанный с сахаром и молоком, и наполненный шарами тапиоки, известными как жемчуг. Из-за добавленных ингредиентов этот молочный чай из жемчуга намного выше в калориях, чем стандартный чай.
Калории
Согласно базе данных продуктов питания MyPlate от SIMPLEASLIFE, одна чашка порции чая из жемчужного молока содержит около 93 калорий. Хотя это составляет менее пяти процентов от ежедневного потребления калорий в 2000 калорий, в этом напитке нет истинной пищевой ценности, при этом почти все его калории поступают из сахара.
Жир
По словам MyPlate, одна чашка порции чая из жемчужного молока содержит менее одного грамма жира, а также менее одного грамма насыщенных жиров.
углеводы
Чай с жемчужным молоком также богат углеводами. Каждая чашка чая из перламутрового молока содержит 21 г углеводов, почти все из которых поступают из сахара в 19 грамм.
В то время как углеводы обеспечивают энергию, вы должны ограничить потребление сахара, поскольку этот тип углеводов не обеспечивает питательную ценность. Американская ассоциация сердца рекомендует женщинам потреблять 25 граммов сахара или менее в день, а мужчины потребляют 38 граммов сахара или менее в день.
белка
Жемчужно-молочный чай с низким содержанием белка. Однокалорийная порция содержит только один грамм белка. Согласно Healthline.com, средний человек должен потреблять 56 г белка в день, тогда как средние женщины должны потреблять 46 г белка в день для оптимального здоровья.
Подробнее о MyPlate
Бесплатное приложение для отслеживания калорий MyPlate LIFEPLEASURE для iPhone и Android помогло миллионам людей похудеть здоровым способом - благодаря поддержке активного сообщества, отслеживая их еду и физические упражнения. В соответствии с самым высоким рейтингом, MyPlate предлагает новейшие технологии в удобном в использовании инструменте, который включает в себя миллионы продуктов и рецептов, 5-минутные тренировки в приложении и надежное сообщество поддержки.
