Водный ремень Speedo обертывается вокруг вашей талии, чтобы обеспечить флотацию и поддержку во время упражнений глубокой воды. Пена пояс не препятствует движению, поэтому вы сможете выполнять упражнения на сердечно-сосудистую и силовую тренировку без ограничений. Ремень Speedo может также помочь вам поддерживать вертикальное положение, которое помогает облегчить боль в спине.
Прыжки гнезда
Вы можете использовать водный ремень в глубокой воде для выполнения прыгающих домкратов. Они будут поддерживать повышенную частоту сердечных сокращений и помогают сжигать калории. Чтобы начать, встаньте прямо, выпрямите ноги под собой и держите руки по бокам вашего тела. Выполняйте упражнение, «прыгая» своими ногами друг с другом, когда ваши руки поднимаются на поверхность воды, тянутся по прямой от плеч. Продолжайте упражнение, быстро и быстро открывая руки и ноги. Вы можете добавить движение, нажав ваше тело вперед или назад.
Бег
Во время работы в глубокой грудной воде водный пояс Speedo помогает увеличить плавучесть и уменьшить влияние силы тяжести на ваше тело. Это полезно, если у вас есть боль в бедрах и коленях. Вы также можете использовать пояс, чтобы помочь в глубокой воде. С поясом ваши ноги и бедра смогут полностью растянуться без какого-либо воздействия на ваши суставы.
Боковой прыжок
Вместо того, чтобы всегда двигаться вперед или назад, вы можете использовать опору своего пояса, чтобы помочь вам двигаться боком. Притворяйтесь, что вы прыгаете по большому бревну или камню, когда вы путешествуете боком в воде. Затем вернитесь в исходное положение. Ваши руки могут использоваться, чтобы проталкивать вас через воду и помогать вашему балансу.
Подтяжка ног
Выполнение ножных подъемников в глубокой воде при ношении ремня Speedo может усилить ваши мышцы живота. Начните в вертикальном положении, ноги прямо под вашим торсом. Ваши руки могут чередовать воду назад и вперед, чтобы помочь сохранить эту позицию. Теперь поднимите обе прямые ноги до тех пор, пока ваши пальцы ноги не прорвутся по поверхности воды. Поддерживайте плотный живот, когда вы опускаете ноги в исходное положение.
Стрельба
Съемный хруст также усиливает ваши брюшни. Осторожно наклонись назад, и Бенди опустил колени в сундук. Выполните движение, выпрямив обе ноги с правой стороны, затем верните колени к груди и, наконец, выпрямив обе ноги влево.
