Питьевая сода или другие газированные напитки каждый день могут быть рецептом высокого кровяного давления, уменьшенной функции почек и камней в почках. Эта установка для заболевания почек происходит с помощью ряда действий, которые происходят, когда вы потребляете только два газированных напитка в день в течение длительного периода времени. Вы можете думать, что сахарная диета соды может защитить вас от этих неблагоприятных последствий для здоровья, но вы ошибаетесь. Будь то кола, не кола, диетическая сода или другой сахарный подслащенный газированный напиток, газированные напитки могут увеличить риск серьезных проблем со здоровьем.
Карбонирование и камни в почках
Сода, особенно кола, содержит высокие уровни фосфорной кислоты, которая тесно связана с развитием камней в почках и другими проблемами почек. В оригинальном исследовании, опубликованном в 2007 году в журнале «Эпидемиология», было указано, что употребление двух или более колитов в день связано с повышенным риском хронического заболевания почек. Двукратный риск заключался в том, содержит ли сода общие сахара или искусственные сахара. Фосфорная кислота дает пищу ощутимым вкусом и называет кислотный вкус, с которым вы столкнулись с содой. Фосфорная кислота также обладает консервирующими свойствами и действует как средство сдерживания плесени. Кислота, если она потребляет регулярно, может облагать налогом почки, поскольку они выполняют свою работу по фильтрации отходов.
Сахар, гипертония и хроническая болезнь почек
Uncolas, чтобы заимствовать у популярных народных, не защищены от влияния на здоровье ваших почек. То есть, газированные напитки, которые не являются колами, также могут нанести ущерб. Сахара в них, особенно фруктоза в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, могут оказывать пагубное воздействие на ваши почки. В 2007 году группа специалистов по почкам, сообщивших в «Журнале Американского общества нефрологов», заявила, что чрезмерное потребление фруктозосодержащих напитков является фактором риска заболевания почек, характеризующимся высоким кровяным давлением, а также воспалением и повреждением почек. Хотя большая часть фруктозы в соде поглощается вашей печенью, до 30 процентов ее проходит через ваши почки, что может вызвать увеличение уровня мочевой кислоты, отходов, образующихся при потере пищи в почках. По словам исследователей, это действие является основным механизмом, благодаря которому фруктозо-подслащенные напитки вызывают сердечно-сосудистые заболевания. Они назвали это токсином для окружающей среды и сказали, что люди с проблемами почек должны быть поставлены под ограничения против пищевых продуктов и напитков, содержащих фруктозу.
Проблемы с сахаром
В этот момент вы можете подумать, что ваши сахара без сахара - ваш единственный вариант. Не так, говорит Национальный фонд почек. Пересматривая литературу по этому вопросу, фонд сообщил, что употребление без сахара колы и других газированных напитков по-прежнему вызывает проблемы со здоровьем. Безгалогенные газированные напитки могут привести к уменьшению функции почек. В частности, скорость фильтрации вашей почки может упасть ускоренными темпами, когда вы потребляете две или более диеты соды каждый день. Этот показатель является важным показателем состояния вашей почки. В одном из рассмотренных исследований фонд сказал, что женщины, которые пили два диеты соды каждый день, на 30 процентов больше уменьшали функцию почек в течение 20 лет, чем женщины, которые не употребляли диетическую соду.
Что ты должен делать
Значительная часть калорий американцев поступает из содовой и других безалкогольных напитков. В «Руководстве по питанию для американцев 2010» рекомендуется, чтобы все американцы потребляли меньше газированных напитков и сахаросодержащих безалкогольных напитков или вообще уничтожали их. Если у вас или близкого родственника есть проблемы со здоровьем, связанные с почками, поговорите со своим врачом или диетологом об альтернативных напитках, которые могут вписаться в ваш рацион.
