Наличие пива порой не испортит ваш рацион, но регулярное переизгашение может привести к увеличению веса. Это может увеличить риск для других проблем со здоровьем. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют употреблять не более умеренного количества, это один напиток в день для женщин и два для мужчин.
Содержание калорий
Пиво является источником пустых калорий, поскольку оно не обеспечивает значительного количества витаминов или минералов. Алкоголь также высоко в калориях, каждый грамм обеспечивает 7 калорий. Это означает, что он более энергетически плотнее углеводов или белка, который содержит только 4 калории на грамм. Безалкогольное пиво, которое получает свои калории в основном из углеводов, является самым низким в калориях, причем около 72 на 12 унций. Светлое пиво имеет около 105 калорий на порцию, а лагер является самым низким в калориях, примерно 120. Обычное пиво имеет 145 калорий на каждые 12 унций в среднем, а крепкое пиво является самым высоким в калориях с примерно 190 за порцию. Эти калории могут складываться, если вы пить много пива в день, что затрудняет пребывание в ежедневном бюджете на калории, чтобы избежать увеличения веса.
Пиво и увеличение веса
Умеренное потребление пива в течение месяца не увеличивало прирост веса по сравнению с воздержанием от пива в исследовании, опубликованном в «Nutricion Hospitalaria» в 2007 году. Более продолжительное исследование продолжительностью 8 1/2 года, опубликованное в «European Journal of Clinical Nutrition» в В сентябре 2009 года было обнаружено, что употребление пива может привести к увеличению веса. Те, кто пил более 34 унций в день пива, с большей вероятностью набирали вес, чем те, кто пил мало или вообще не пиво.
Пищевая и абдоминальная ожирение
Исследования показывают смешанные результаты о том, повышает ли пиво ожирение в брюшной полости, согласно обзорной статье за февраль 2013 года, опубликованной в «Обзоры питания». Употребление более 17 унций пива в день может привести к увеличению веса в этой области. По данным исследования, проведенного Американским онкологическим обществом, абдоминальное ожирение связано с большим риском для здоровья, чем другие типы ожирения, что потенциально увеличивает риск развития сердечных заболеваний и диабета типа 2.
Алкогольные риски для здоровья
Употребление алкоголя любого типа может иметь риск. Питьевая слишком много за один присест, иногда называемый выпивкой, увеличивает риск страдания от насилия или несчастных случаев, участвует в рискованном поведении и отравлении алкоголем. Длительное чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск сердечных проблем, депрессии, рака и неврологических проблем, отмечает Центры по контролю и профилактике заболеваний.
