обзор
Большинство женщин испытывают умеренный случай изжоги и диспепсии во время беременности. Некоторые женщины, однако, могут испытывать более экстремальный случай и нуждаются в устранении определенных продуктов, чтобы найти облегчение. Результат диспепсии во время беременности объясняется гормональным изменением, которое заставляет мышцы в пищеварительном тракте расслабляться и оказывать давление на ваш желудок из растущей матки, объясняет мартовский день. Хотя полное устранение расстройства желудка во время беременности может быть невозможно, избегать определенных продуктов-триггеров.
Кофеин
Все продукты, содержащие кофеин, включая шоколад, могут способствовать расстройству желудка. Кофе, кола и чай вызывают расслабление пищеводного сфинктера, что может привести к изжоге. Помимо расстройства пищеварения, напитки с кофеином и продукты питания также повышают кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что может представлять опасность для здоровья во время беременности. По данным Американской ассоциации беременных, кофеин может пройти через плаценту к вашему ребенку. Имейте в виду, что в качестве стимулятора кофе может вызвать изменения в сонных структурах вашего нерожденного ребенка и не дать вам спать по ночам. Замените напитки с кофеином водой или соками из не-цитрусовых фруктов и ограничьте количество потребляемого вами шоколада, чтобы улучшить расстройство желудка.
Кислотные продукты
Цитрусовые фрукты и помидоры предлагают здоровые витамины и минералы, но также могут вызывать изжогу и расстройство желудка. Апельсины, липы, лимоны и грейпфрут заставляют работать пищеварительные ферменты, увеличивая производство кислот, которые могут привести к несварению желудка. Томаты и продукты на основе томатов, такие как кетчуп и маринарский соус, могут способствовать расстройству желудка из-за высокого уровня кислотности. Чтобы облегчить диспепсию, избегайте чрезмерного потребления томатов или цитрусовых.
Пряные продукты
В то время как некоторые женщины могут жаждать острую пищу во время беременности, приправа острой пищи может вызвать изжогу и несварение желудка. Пряная пища заставляет желудочные кислоты возвращаться в пищевод, ослабляя нижний сфинктер пищевода. Лук, чеснок, карри, чили и горячие соусы часто вызывают диспепсию у беременных женщин. Если вы жаждете пряных продуктов во время беременности, контролируйте реакцию своего организма на продукты, чтобы определить, не вызывают ли они диспепсия.
Жирные продукты
Жирные продукты с высоким содержанием жира занимают больше времени, чем пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки. Это может увеличить вероятность несварения желудка, потому что кислотные кислоты работают в течение более длительного периода времени. Как пряные продукты и кофеин, продукты с высоким содержанием жира приводят к сфинктеру между пищеводом и желудком, чтобы расслабиться, что делает расстройство желудка или изжогу более вероятным. Избегайте жирных продуктов с высоким содержанием жиров, включая жареные продукты, фаст-фуд и соусы на основе кремового крема.
