Один фунт жира в организме составляет 3500 калорий, а 1 фунт хлеба из цельной пшеницы содержит 1 296 калорий, пишет Melvin H. Williams в книге «Питание для здоровья, фитнеса и спорта». Варианты хлеба различаются по калорийности.
Пшеничный тост
Один регулярный кусочек пшеничного тоста составляет около 24 грамм, а большой кусок тоста - 38 грамм, вычисляет Уильямс. Согласно веб-сайту Министерства сельского хозяйства США «My-Food-A-Pedia», регулярный кусок тоста из пшеницы содержит 65 калорий и большие кусочки 78.
Белый тост
Белый тост содержит 69 калорий на обычный ломтик и 80 калорий на большой кусочек, сообщает My-Food-A-Pedia. Желе добавляет 51 калорий на столовую ложку.
Ржаной тост
Один регулярный кусочек ржи содержит 64 калории, My-Food-A-Pedia вычисляет, а большой ломтик содержит 83 калории. Масло добавляет 36 калорий на чайную ложку.
Запеканка тосты
По данным My-Food-A-Pedia, тосты из закваски содержат 69 калорий в обычном ломтике и 96 калориях на большом ломтике. Нежирный сливочный сыр добавляет 35 калорий на столовую ложку.
Изюм Тост
По словам Уильямса, тосты из изюма упаковывают 86 калорий в 29-граммовый кусочек. Маргарин в масле добавляет 34 калории на чайную ложку, добавляет My-Food-A-Pedia.
