Апноэ сна может быть сложным условием для лечения, и длительное пребывание без адекватного сна может привести к серьезным осложнениям со здоровьем. Ваш врач может рекомендовать лекарства или устройства, которые помогут вам лучше дышать во время сна, или вы можете обратиться к специалисту по сну. В некоторых случаях прием мелатонина также может помочь, однако его следует использовать только под наблюдением врача.
Апноэ сна
Первым шагом в лечении апноэ во сне является определение того, какой тип у вас есть. Наиболее распространенной формой является обструктивное апноэ во сне, которое возникает, когда дыхательные пути блокируются мягкими тканями в задней части горла, говорит американский апноэ сна. Это заставляет дыхательные пути блокироваться или даже закрываться во время сна. Когда дыхание останавливается, ваш мозг посылает сигналы, чтобы разбудить вас, чтобы вы снова начали дышать. Центральное апноэ во сне диагностируется, когда мозг не может сигнализировать, как мышцы дышат во время сна. Когда уровень кислорода в организме становится слишком низким, мозг затем стимулируется посылать сигналы, чтобы разбудить вас. У некоторых людей развивается смешанное апноэ, которое является комбинацией двух. Основные проблемы, такие как ожирение или медицинские условия, должны быть направлены на полное управление апноэ во сне. Апноэ сна может привести к тому, что вы будете подниматься сотни раз ночью.
мелатонин
Мелатонин - это гормон, который выделяется шишковидной железой в головном мозге, и его основная роль - регулировать цикл сна и бодрствования. Мелатонин выделяется в больших количествах ночью, а затем уменьшается в течение дня. Слишком много или слишком мало света, задержка струи, проблемы со зрением, сменная работа и многие другие ситуации могут влиять на нормальную скорость секреции мелатонина. Если уровень мелатонина станет слишком низким, может возникнуть трудность засыпать или засыпать, а принимать добавки могут помочь. Чувствительность каждого к мелатонину различна, поэтому нет никакой дозы, которая срабатывает во всех случаях. Может потребоваться некоторое экспериментирование, чтобы найти правильную дозу, однако общая рекомендация заключается в том, чтобы принимать не более того, что обычно производит ваше тело, что составляет менее 0,3 мг в день, отмечает Медицинский центр Университета штата Мэриленд.
Мелатонин и апноэ сна
Апноэ сна, которая не лечится, может вызвать повышенное кровяное давление, перепады настроения, чрезмерную усталость и проблемы с памятью. Предпочтительное лечение - использование постоянного положительного давления в дыхательных путях или устройства CPAP, которое помогает поддерживать открывание дыхательных путей во время сна, сообщает National Sleep Foundation. Потеря лишнего веса, избавление от сна на спине, ограничение употребления алкоголя и отказ от курения могут помочь. Ваш врач может также рекомендовать принимать мелатонин, чтобы помочь вам лучше спать ночью, однако мелатонин сам по себе не поможет держать дыхательные пути открытым. Для некоторых пациентов, принимающих добавки или вспомогательные средства для сна, можно заставить мягкие ткани в задней части горла слишком сильно расслабиться, что еще больше затрудняет дыхание и может ухудшить апноэ во сне.
безопасности
Мелатонин считается наиболее безопасным для большинства, когда его принимают в краткосрочной перспективе, однако побочные эффекты могут включать головную боль, депрессию, дневную сонливость, головокружение, судороги в желудке и раздражительность. Детям, женщинам, которые хотят забеременеть, не рекомендуется беременным или кормить грудью. По словам MedlinePlus, мелатонин может сделать высокое кровяное давление, диабет, судорожные расстройства и депрессию. Мелатонин может взаимодействовать со многими другими препаратами, поэтому его следует использовать только под наблюдением врача.
