Спортивные тренеры играют неотъемлемую роль в поддержании работы команды и ее спортсменов. По данным Национальной ассоциации по спорту и физическому воспитанию, тренеры берут на себя различные обязанности, включая коэффициент пригодности для команды, коммуникацию, мотивацию, силу и общую интеграцию и производительность. Придерживаясь набора проверенных методов, тренеры любого вида спорта могут создавать и поддерживать высокий уровень атлетических способностей и общения в своей команде.
Методы построения команды
Плохая коммуникация и плохая стратегия могут привести к тому, что ваша команда пострадает на поле, несмотря на выдающуюся производительность ваших индивидуальных спортсменов. Разделите свою команду пополам и имитируйте соревнования, которые разбивают одну половину команды против другой. Создавайте свои тренировочные занятия вокруг упражнений и упражнений, которые подчеркивают деятельность по созданию команды. Чтобы извлечь максимальную выгоду из этой техники, разбейте свою команду на определенные группы - например, наступление и защиту - и создайте упражнения и упражнения, которые будут держать этих людей в непосредственной близости. Совместная работа и обучение, когда и как зависеть от сильных сторон друг друга, имеют решающее значение для повышения эффективности работы команды.
Аэробные процедуры
Аэробные упражнения - это самые быстрые методы для улучшения спортивных результатов отдельных спортсменов. Регулярные аэробные упражнения, такие как атлетические упражнения и спортивная практика, могут значительно улучшить вашу выносливость, одновременно улучшая объем деятельности, которую вы можете поддерживать на поле. Максимизируйте уровень аэробной активности в своей спортивной практике, если ваша команда проведет пять или более кругов в начале и конце каждой тренировочной сессии, когда вы доставляете инструкции через мегафон.
Plyometrics
Обучение прыжкам или плиометрия - это техника, используемая тренерами для поощрения взрывоопасности. Олимпийские атлеты из Восточной Европы начали использовать плиометрию в 1970-х годах. По растяжению и сокращению мышц по глубине и прыжкам в прыжок спортсмены могут увеличить свою силу подколенного сухожилия на 44 процента в соответствии с Американским советом по физическим упражнениям. Каждый тренер будет управлять своим игроком с помощью упражнений, характерных для их вида спорта и их положения в этом спорте. Учения нацелены на улучшение навыков, а также общую скорость, ловкость и быстроту. Эти методы должны преподаваться только квалифицированным тренером и тем, кто находится в отличном физическом состоянии.
Мотивационная речь
Каждая команда сталкивается с грубыми моментами и провалами. В качестве тренера ваша обязанность - обеспечить необходимый подъем в боевом духе, который может подтолкнуть ваших спортсменов к победе и повысить эффективность полетов. Повысьте боевой дух, произнесите речь перед игрой или во время перерыва, что говорит о том, что чувствуют ваши спортсмены. В качестве тренера у вас есть особая выгода от того, что ваши атлеты ищут одобрения; воспользуйтесь этой возможностью, чтобы показать подлинное одобрение и похвалу, которые вы, возможно, утаили во время практики. Воздерживайтесь от негативного подкрепления и преодолевайте прошлые проблемы и неудачи, привлекая внимание ваших спортсменов к игре.
Диетическое образование
Национальная ассоциация по спорту и физическому воспитанию перечисляет диетическое образование в качестве стандарта 13 руководящих принципов коучинга. Вместо того, чтобы давать лекцию о диете и питании, дайте «домашние задания», которые предполагают получение квитанции от продуктового магазина или покупки еды, что доказывает, что они ели здоровую пищу в течение дня. Дайте вашим спортсменам список здоровой пищи, которую они могут забрать домой и держать на кухне, и быть хорошим примером, употребляя здоровые закуски во время вашей спортивной практики.
