Согласно Руководству Merck, такие методы, как термотерапия и холодная терапия, эффективны при лечении вашей боли и воспаления. Практикующие используют термическую терапию для улучшения улучшенного диапазона движения в ваших поврежденных суставах и сегментах тела, что позволяет вам участвовать более рано и более полно в реабилитационной деятельности после травмы. Хиропрактики, физиотерапевты и другие практикующие используют тепловую или холодную терапию на основании того, когда произошла ваша травма, и степени, в которой вы уже зажили.
Преимущества теплотерапии
SportsInjuryClinic.net рекламирует тепловую терапию как эффективный подход к лечению вашей спортивной скелетно-мышечной травмы. Термотерапия разделена на две основные категории, основанные на способности тепла проникать в вашу кожу и влиять на ваши основные ткани: поверхностные и глубокие. Примеры поверхностных тепловых терапий включают инфракрасное тепло, горячие пакеты, ванны с парафиновым воском и гидротерапию. Примеры методов глубокой теплотерапии включают коротковолновую и микроволновую диатермию и ультразвук. Применение тепла к вашим тканям увеличивает циркуляцию или кровоток и заставляет вашу соединительную ткань становиться более гибкой. Это также способствует временному сокращению суставов, боли и мышечных спазмов. Использование теплотерапии может помочь вам уменьшить воспаление и скопление в ваших тканях. По данным Американского онкологического общества, терапия высокой температурой используется для лечения многих жалоб на здоровье, включая артрит, мышечные спазмы, мышечные вывихи и штаммы и даже рак.
Преимущества холодной терапии
Холодная терапия или «криотерапия» используются тренерами и специалистами здравоохранения для лечения острых травм вашей костно-мышечной системы. Использование криотерапии, которая включает в себя пакеты для льда и ледяной массаж, согласно JointHealing.com, предназначена для снижения уровня метаболизма, воспаления, кровообращения, мышечных спазмов и боли. Холодная терапия охлаждает поверхность вашей кожи и основные ткани, что приводит к сужению кровеносных сосудов - процессу, называемому вазоконстрикцией. Вазоконстрикция ваших кровеносных сосудов вызывает уменьшение объема крови до места повреждения, что приводит к уменьшению отечности. Судорожно-индуцированная вазоконстрикция также снижает вероятность того, что ваши клетки умрут из-за недостатка кислорода, поскольку криотерапия снижает уровень метаболизма и потребности в кислороде. По-прежнему не совсем ясно, как криотерапия помогает урезать вашу боль, но холодный стимул может переопределить ваше ощущение боли, согласно SportsInjuryClinic.net.
Преимущества контрастной терапии
По данным Института интеграционных исследований в области здравоохранения, использование контрастных температур, также известное как контрастная терапия, использовалось в качестве инструмента для лечения в течение тысяч лет. Считается, что при последовательном применении тепло и холод оказывают физиологическое воздействие на механизм ворот боли вашего тела, который временно изменяет сигналы боли, направляющиеся в ваш мозг и из вашего мозга. Это временное сокращение боли является долгожданным облегчением для тех, кто страдает от давних жалоб на нервные и мышечно-скелетные системы. Вы можете применять контрастную терапию локально на коже, используя горячие и холодные упаковки или системно, используя контрастные ванны или парные и холодные бассейны, известные как гидротерапия, которая использует воду контрастных температур для лечения небольших или больших участков вашего тела. Если вы планируете использовать термотерапию в своей процедуре лечения, вам следует поговорить с вашим поставщиком первичной медико-санитарной помощи, чтобы обсудить возможные риски, преимущества и варианты лечения.
