Трехдневная диета супа, вероятно, звучит довольно многообещающе. Вы едите мало или ничего, кроме супа, в течение трех дней и теряете вес - до 7-10 фунтов. Тем не менее, причудливые диеты, такие как трехдневная суповая диета, обычно не работают, как рекламируется, согласно веб-сайту Университета Цинциннати NetWellness. Вероятно, вы потеряете вес на трехдневной диете супа, но вы рискуете получить его обратно почти сразу.
Значение
В трехдневной диете супа используется овощной суп - в большинстве случаев, капустный суп - в качестве замены еды в течение трех дней, когда вы следуете диете. Вы делаете суп с нуля, используя голову капусты, помидоров, моркови и других овощей и базу консервированного бульона или бульона. В некоторых версиях трехдневной диеты супа вы также можете обезжиренное молоко и некоторые фрукты и овощи, но в других вы не потребляете ничего, кроме супа, в течение трех дней. Сахар, хлеб, макароны и содовая все запрещены. Некоторые версии диеты супа требуют, чтобы вы следили за ним в течение семи дней вместо трех.
функция
По словам Университета Флориды, вы, вероятно, потеряете вес, следуя трехдневной диете супа, поскольку суп содержит немного калорий. Если вы едите только три чашки капусты и овощного супа за один день, вы, вероятно, будете потреблять только от 300 до 400 калорий, что намного меньше, чем ежедневная потребность в калориях, которая, вероятно, составляет от 2 000 до 2200 калорий. Таким образом, вы должны иметь возможность потерять больше одного фунта жира во время трехдневной диеты супа.
заблуждения
По словам веб-сайта Университета Цинциннати NetWellness, Дитерс, использующий трехдневную диету супа, сообщает о большей потере веса, но это потому, что они теряют воду и мышечную массу на диете, а не жир. Просто потерять несколько фунтов жира на трехдневной диете просто невозможно. Как только вы закончите свою диету, вы быстро получите вес воды, и вы также рискуете получить дополнительный вес, потому что вы замедляете скорость метаболизма вашего тела, что затрудняет вам похудение и более легкое его получение.
Последствия
По словам Университета Флориды, если у вас нет ранее существовавших состояний здоровья, вы, вероятно, не повредите своему здоровью, следуя трехдневной диете супа. Суп содержит достаточное количество здоровых овощей и клетчатки и потенциально представляет собой здоровое дополнение к вашему рациону. Однако, если у вас есть ранее существующее высокое кровяное давление, натрий в магазине, купленном бульоном или бульонным супом, потенциально может усугубить это состояние.
Соображения
По словам Университета Колорадо в Боулдере, любая диета, требующая чудесных результатов, вероятно, не работает, как рекламируется. Это касается и трехдневной диеты супа. Если вы хотите похудеть, лучше всего делать устойчивые изменения образа жизни, такие как принятие здоровой диеты и осуществление большего. Кроме того, вам необходимо проконсультироваться со своим врачом перед началом любой диеты для снижения веса, включая трехдневную диету супа, чтобы убедиться, что ваше тело справится с этим.
