Большинство женщин страдают от менструальных судорог - некоторые судороги суровые, в то время как другие могут быть мягкими. Американский конгресс акушеров и гинекологов, Медицинский центр Университета штата Мэриленд и Американский семейный врач все рекомендуют акупрессуру или точечную терапию для облегчения менструальных судорог. Согласно исследованию Университета штата Мэриленд, акупрессура и ибупрофен работали «значительно лучше», чем плацебо при уменьшении боли.
Больше
The Bigger Rushing находится на вершине вашей ноги, между вашим большим пальцем и пальцем рядом с ним, второй палец. Найдите паутину кожи между этими двумя пальцами и поместите указательный палец между костями при углублении на 1/2 дюйма вверх. Используя световое давление, нажмите на это место в направлении вашего второго пальца в течение одной минуты. Увеличьте свое давление, когда чувствуете себя комфортно. Повторите на другой ноге или попытайтесь одновременно нажать обеими ногами.
Sacrum Point
Нажатие крестца поможет расслабить матку. Для этой точки давления вам может понадобиться кто-то, кто поможет вам. Крестцово расположен между вашим поясничным отделом позвоночника и копчиком. Найдите крестец и перенесите свой палец в точку на несколько пальцев в ширину от середины крестца. Прикладывайте световое давление и увеличивайте давление до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно и не чувствуете боли в этом месте.
Дед Гранд-Пойнт
Точка дедушки-внука - один из самых важных моментов для облегчения любого типа менструальной боли, согласно «Исцеление с помощью точечной терапии» Джека Форема и лицензированного акупунктуриста Стива Шимера. Найдите сустав, где ваш большой палец встречает ногу. Из сустава переместите палец двумя большими пальцами вдоль кости к вашей лодыжке. Сдвиньте палец чуть ниже кости и приложите умеренное давление большими пальцами.
Возвращающаяся точка
Располагая две большие ширины пальца по обе стороны от вашего живота, возвращаемая точка получает свое название, потому что она должна возвращать ваш менструальный цикл в нормальный ритм и снимать судороги. Поместите пальцы в лобковой области над вашими гениталиями и слегка нажмите, пока не почувствуете свою лобковую кость. Переместите пальцы на одну большую ширину пальца над лобковой костью, а затем нажмите на две точки ширины пальца с обеих сторон.
