Соевое молоко и другие соевые продукты становятся все более распространенными частями американской диеты, особенно среди вегетарианцев и веганов. Соевое молоко не может вызывать акне; эта ответственность лежит на гормонах, бактериях, избыточной масляной продукции в вашей коже и слишком много мертвых клеток кожи. Но соя может сделать акне хуже в некоторых обстоятельствах. Тем не менее, необходимы дополнительные доказательства о роли сои в акне.
Диета и прыщи
По мнению авторов «Рецептов для естественных средств защиты», некоторые из них вызывают гормональные действия, которые усиливают воспаление и перепроизводство масла, которые играют роль в акне. Они также могут вызвать чрезмерный рост Propionibacterium acnes, бактерий, участвующих в акне.
Свидетельство о сое
Соевое молоко поступает из семян соевого растения, которое является членом семейства горохов. Соевые бобы богаты белками и изофлавонами, которые похожи на гормон-эстроген. В исследовании, опубликованном в журнале «Клиническая и экспериментальная дерматология» в 2010 году, исследователи из Китайского университета в Гонконге обнаружили, что потребление соевых продуктов было значительно связано с более низким появлением акне у преобладающих участников курсов. По китайским убеждениям, энергия ян относится к ярости - теплоте, возбуждению и активности. С другой стороны, инь относится к воде - холод, торможение и тяжесть. Всякий раз, когда инь и ян выходят из равновесия, болезнь и болезнь происходят, согласно китайской традиции.
Соевая аллергия
Несмотря на результаты этого исследования, аллергия на соевое молоко и продукты сои в целом может вызвать кожные реакции. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, возможно, что пищевые аллергии играют роль в акне для взрослых. Если у вас аллергия на симптомы сои и страдания, такие как прыщи, кожная сыпь, крапивница или зуд, вы должны избегать всех соевых продуктов.
Устранение сои в вашем рационе
Соя - единственный полный растительный белок, который делает его очень ценным в вегетарианских и вегетарианских диетах. Многие продукты для этих диет также содержат сою в качестве наполнителя или ингредиента. Сокращение соевого молока и других соевых продуктов из вашего рациона может быть сложным, но не невозможным. Кроме того, избегая очевидных соевых продуктов, таких как соевые орехи, соевое молоко, тофу, мисо и темпе, проверяйте этикетки с пищевыми продуктами, чтобы увидеть, является ли соя ингредиентом и избегать этих продуктов. Потребляйте большое количество овощей, фруктов, цельных зерен, орехов, семян и морских растений, таких как хлорелла, чтобы получить все аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья.
Соображения
Даже если вы думаете, что соя является подозреваемым в запуске ваших прыщей, вы не можете точно знать, как вы также потребляете другие продукты. Попробуйте устранить: вырезать одну пищу, которая, по вашему мнению, является триггером в течение примерно восьми недель, чтобы увидеть, есть ли какие-либо улучшения в вашей коже. Затем медленно добавьте его обратно, чтобы узнать, ухудшились ли ваши прорывы. Сделайте это для каждой пищи, которую вы подозреваете, усугубляет ваши прыщи. Это даст вам лучшее представление о том, как изменить свою диету, чтобы очистить прыщи. Поговорите с дерматологом о других способах борьбы с акне.
