Большинство добавок для повышения тестостерона включают D-аспарагиновую кислоту, часто обозначаемую как DAA или D-asp, в качестве первого ингредиента. Существует некоторая дискуссия относительно того, эффективна ли D-аспарагиновая кислота. D-аспарагиновая кислота не предназначена для использования людьми в возрасте до 21 года. Всегда проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием любых добавок.
Аминокислотная номенклатура
Все аминокислоты, за исключением глицина, которые используются организмом человека для синтеза белка, имеют две почти одинаковые формы, отмеченные как L- или D-. Эти обозначения относятся к тому, как части молекулы реагируют под оптическим светом. Что касается синтеза белка и роста мышц, для этого процесса используются только L-формы. D-форма аминокислот также содержится в организме человека и может также использоваться в различных процессах.
Что такое аспарагиновая кислота?
Аспарагиновая кислота представляет собой аминокислоту, которая содержит кислотную боковую цепь и считается несущественной. Это означает, что организм человека может составлять достаточное количество его, если потребляется достаточное количество незаменимых аминокислот. Известно, что L-аспарагиновая кислота участвует в развитии молекул, которые помогают сделать ДНК.
Аспарагиновая кислота и тестостерон
Что касается тестостерона, используется D-аспарагиновая кислота, а не L-форма. Исследование в Университете Неаполя с использованием птиц показало, что D-аспарагиновая кислота реагирует в головном мозге с целью высвобождения лютеинизирующего гормона или ЛГ. Затем ЛГ отправляется в яички, где попадает в специализированные клетки или клетки Лейдига, которые выполняют функцию создания тестостерона. Статьи, опубликованные «Обзор исследований мозга», согласуются с предлагаемым действием D-аспарагиновой кислоты и ее воздействием на тестостерон.
D-аспарагиновая кислота и люди
Исследования на животных, демонстрирующие эффективность, велики, но исследования, использующие те же самые дополнения к людям, являются неубедительными. Существует несколько исследований, проведенных с использованием D-аспарагиновой кислоты и человека. Одно исследование в «Репродуктивной биологии и эндокринологии» показало, что самцы, добавленные 3.12 г D-аспарагиновой кислоты в течение 12 дней, испытывали увеличение их свободного тестостерона примерно на 40 процентов. После трех дней бесполезности уровень свободного тестостерона снизился примерно на 10 процентов.
Рекомендуемое использование
Долгосрочные исследования не проводились с использованием D-аспарагиновой кислоты. Большинство производителей продуктов, содержащих D-аспарагиновую кислоту, рекомендуют использовать продукт в течение от 4 до 12 недель, за которым следует период прекращения производства продукта от 2 до 4 недель. Всегда читайте этикетку в приложении, которое вы принимаете, и соответствующим образом используйте эту рекомендацию. Текущие рекомендации, основанные на «Репродуктивной биологии и эндокринологии», предполагают использование 3,12 г в день.
