Выбирая закуски или десерт, многие люди выбирают безжирные, без сахара альтернативы своего любимого лечения. Jell-O Pudding доступен в различных вариантах без жира, без сахара. К ним относятся шоколад, ваниль, бутерброш, банановый крем, чизкейк, шоколадная выдумка, лимон, фисташка и белый шоколад.
Калории
Без жира, без сахара Jell-O Pudding имеет только 35 калорий или меньше на 1/2 чашки. Это по сравнению с обычным пудингом компании, который имеет от 100 до 140 калорий на порцию в зависимости от вкуса.
Жиры и сахара
Одна порция обезжиренного без сахара Jell-O Pudding имеет нулевой жир и нулевой сахар. Это основано на приготовлении с обезжиренным молоком. Jell-O Pudding получает сладкий вкус от искусственного подсластителя аспартам и безопасен в употреблении, если у вас диабет. Кроме того, в отличие от сахара, аспартам не способствует разрушению зубов, согласно клинике Майо.
Углеводы и белки
Одна порция обезжиренного без сахара Jell-O Pudding содержит 6 г углеводов и нулевой белок. Директивы США по питанию, изданные Министерством сельского хозяйства США и Министерством здравоохранения и социальных служб США, предполагают, что взрослые потребляют 130 г углеводов в день. Они также предлагают женщинам потреблять 46 г белка в день, а мужчины должны потреблять 56 г белка в день.
натрий
В одной порции обезжиренного без сахара Jell-O Pudding содержится 300 мг натрия. Рекомендуемое суточное потребление натрия составляет 2400 мг.
рассмотрение
Принимая диетические предпочтения, помните, что безжирный, без сахара Jell-O Pudding не является хорошим источником витаминов или минералов, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах и в сочетании с хорошо сбалансированной диетой.
