Хотя дефицит витамина редко является причиной грибков ногтей, диета, богатая некоторыми продуктами, может помочь улучшить здоровье ногтей и предотвратить проникновение микроскопического гриба. Используйте простые стратегии профилактики в сочетании с диетическими вмешательствами. Избегайте ходить босиком, потому что грибок ногтя заразителен, и держите ноги чистыми и сухими, чтобы предотвратить рост бактерий. Абсорбирующие ножные порошки - еще один инструмент, который можно добавить в ваш арсенал защиты.
Признаки грибка ногтей
По данным Американской академии дерматологии, грибок ногтя составляет около половины всех заболеваний ногтей. Грибок обычно поражает ногти на ногах, потому что теплое влажное окружение внутри вашей обуви способствует росту грибов. Если ваши ногти становятся желтыми, хрупкими и густыми, у вас, вероятно, есть грибковая инфекция.
Сбалансированная диета
Поскольку травма или перерыв в вашем ногте позволяют грибу войти, здоровая диета, которая питает и укрепляет ногти, может иметь решающее значение для предотвращения грибковых инфекций. Продукты, которые помогают увеличить здоровье ногтей, включают молочный йогурт и сыр с высоким содержанием кальция. Выбирая фрукты и овощи, ищите оттенки темного цвета, которые часто содержат большинство антиоксидантов. Красный грейпфрут, темные листовые зелень и помидоры являются хорошими источниками множества витаминов. Гарвардская школа общественного здравоохранения рекомендует девять порций ежедневно богатых витаминами фруктов и овощей, но обратите внимание, что картофель не считается.
Витаминные добавки
Если занятый образ жизни не позволяет вам потреблять сбалансированную диету, вы можете использовать витаминные добавки, чтобы заполнить пищевые щели и защитить от грибка ногтей. Несмотря на то, что добавки не предназначены для непосредственного лечения грибков ногтей, они могут помочь укрепить ломкие ногти и сохранить здоровье перед лицом таких инфекций, как грибок ногтей. Антиоксидантные витамины, такие как витамин С, помогают противодействовать свободному радикальному повреждению или повреждают молекулы, которые разрушают здоровые клетки и способствуют болезни. По словам MedlinePlus, биотин, витамин, обнаруженный в следовых количествах в различных продуктах, иногда принимается за дополнение к здоровью ногтей.
Соображения
Регулярно проверяйте свои ногти, потому что изменения гвоздя часто сигнализируют о проблемах со здоровьем. Если вы поддерживаете сбалансированную диету и ежедневно потребляете множество витаминов и все еще замечаете обесцвечивание и утолщение ногтей, возможно, пора обратиться к врачу. В некоторых случаях упрямым случаем грибка ногтя является причина, и лекарственные препараты по рецепту необходимы. В других случаях фактором является заболевание почек, состояние сердца и легких, диабет или анемия.
