Psyllum - это волокно, которое растворяется в воде и обычно встречается в продуктах, используемых для обеспечения сыпучих материалов. Семена и шелуха используются, поскольку они содержат высокий процент волокна и слизи. Было показано, что диеты с высоким содержанием клетчатки снижают уровень холестерина и могут повысить качество и количество стула. Это также поможет облегчить приступы диареи. Прежде чем принимать продукты псиллиума, вы должны сначала поговорить со своим врачом, как известно, что psyllium мешает некоторым лекарствам.
история
Psyllium используется во всем мире сотни лет. В Индии он по-прежнему используется как часть медицинской системы Аюрведы. Он был одобрен в 1990-х годах для использования в качестве продукта для снижения уровня холестерина со стороны немецких консультантов по вопросам здравоохранения. Psyllium и продукты, содержащие psyllium, были одобрены в 1998 году У. С. FDA, чтобы иметь этикетку с заявками на здоровье.
Информация о заводе
Plantago ovata, научное название psyllium, является быстро растущим однолетним растением. В течение 60 дней прорастания она может вырасти до полной высоты, от 12 до 18 дюймов, и быть покрыта небольшими белыми цветами, которые растут с основания растения в побегах. Требуется еще 60-70 дней, чтобы растение созрело и произвело семена. Завод любит очень легкий, супесчаный суглинок, который имеет хороший дренаж, и он предпочитает расти в климатах, которые обеспечивают прохладный сухой воздух. Psyllium в настоящее время выращивается в Европе, России, Индии, США и ряде других стран мира.
Польза для здоровья
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, слизь, обнаруженная в шелухе псиллиума, очень эффективна при лечении запоров, диареи и в качестве смягчителя стула для оказания помощи при геморрое. Было опубликовано исследование, выпущенное в октябре 2009 года в журнале «European Journal of Clinical Nutrition», в котором говорилось, что регулярное использование псиллиума может снизить уровень триглицеридов у пациентов с диабетом типа II. Шелуха Psyllium содержит 34% нерастворимых волокон и 66% растворимых волокон, в то время как семена содержат 19% волокна и 18,8% белка.
Травяные преимущества
В западной гербологии псиллиум используется для лечения сухих состояний запоров, поскольку он содержит большое количество слизи. Mucilage поглотит воду в желудочно-кишечном тракте и набухает, создавая влажную массу в стуле. По словам травника Майкла Тьерра, шелуха псиллиума наиболее выгодна.
Предостережения
По словам Medline Plus, прием шелухи из псиллиума считается безопасным, когда его принимают с большим количеством жидкостей. Общими побочными эффектами являются газ и вздутие живота, в то время как менее распространенные эффекты включают головные боли, проблемы с кашлем и синусом. Существует вероятность того, что использование псиллиума может уменьшить поглощение или отрицательное взаимодействие с несколькими лекарствами, поэтому рекомендуется обратиться к вашему врачу, прежде чем принимать продукты, содержащие шелуху или семена псиллиума.
