Существует несколько причин, по которым вы можете очистить свою мочу. Вам может понадобиться чистая моча для теста на наркотики или алкоголь или просто чувствовать себя лучше. Если ваша моча чиста, это признак того, что ткани вашего тела здоровы, и в них нет посторонних веществ. Если вы хотите очистить свою мочу, вам нужно предпринять некоторые шаги для удаления токсинов из вашей системы.
Шаг 1
Пить много воды. Совет по спортивной медицине рекомендует выпить по крайней мере половину унций воды, когда вы весите в фунтах, а это означает, что если вы весете 200 фунтов, вы должны выпить 100 унций. воды. Вода помогает перемещать токсины или посторонние вещества из вашего тела и очищает вашу мочу.
Шаг 2
Добавьте диуретики в свой рацион, чтобы ваши почки увеличили производство мочи. Увеличение производства мочи быстрее выведет любые токсины из вашего организма. Мочегонные травы включают петрушку, хвощ и крапиву.
Шаг 3
Упражнение не менее 30 минут в день. Упражнение позволяет вашему телу потеть, что поможет устранить вещества, которые делают вашу мочу «грязной». Гидрат, как вы тренируетесь.
Советы
- Лучший способ очистить вашу мочу - немедленно прекратить глотать все, что делает его нечистым. Если вы пытаетесь очистить свою мочу от теста на наркотики, первым шагом является прекращение приема препарата.
