Установка целей с вашим партнером может быть обоюдоострым мечом. С одной стороны, когда вы достигаете их, вы испытываете радость и радость от осознания мечты или устремления. С другой стороны, когда вы не встретите их, вы можете столкнуться с разочарованием, поскольку вы вынуждены переоценивать свои амбиции. Когда дело доходит до ваших отношений, установление достижимых целей с тоном сотрудничества может помочь обогатить жизнь друг друга и поддержать связь между вами и вашим партнером.
Анатомия отношений
Понимайте цели своего партнера и то, как они соотносятся с вашими собственными. Фото: ArthurHidden / iStock / Getty Images Никакие отношения не совпадают, и так же, как люди меняются со временем, так же как и отношения. Согласно Дональду Петерсону, автору «Концепции цели в личности и социальной психологии», существует пять общих этапов, которые можно выделить в развитии тесных отношений: знакомство, наращивание, продолжение, ухудшение и окончание. Очевидно, что не все отношения проходят через все этапы, но изменения целей от одного этапа к другому имеют решающее значение для определения курса, за которым последуют отношения.
Стивен Джон Рид и Линн Кэрол Миллер, также способствующие авторам «Концепции цели в личной и социальной психологии», рассказывают, как люди могут основывать свои прогнозы на то, как отношения могут быть похожими на кого-то частично, на то, как жизненные цели друг друга будут связаны с одним Другие. Идея о том, что «противоположности привлекают» была опровергнута исследованиями, показывающими, как «большинство супружеских пар имеют тенденцию быть более похожими друг на друга по отношению к жизненным целям, интересам, ценностям и индивидуальным предпочтениям, а также образованию, экономическому статусу и другим социологическим переменным ». Другими словами, при оценке потенциального партнера люди смотрят, как они могут достигать общих целей, например, интеллектуально стимулируя разговоры, имея детей и т. Д.
Стратегии установления цели
Поговорите со своим партнером о своих потребностях и приложите ухо к себе. Фото: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Цели взаимоотношений могут охватывать гамму, в том числе такие области, как решение проблем, эмоциональная поддержка, финансовые цели, создание семьи и т. Д. Один из способов определения целей в ваших отношениях состоит в том, что вы еженедельно встречаетесь со своим значительным другом, чтобы пройти на предстоящую неделю и установить список дел для каждого из них. Затем просмотрите те же самые элементы за прошедшую неделю и продвиньте все, что еще нужно выполнить. В рамках этого процесса поделитесь тремя положительными вещами, большими или малыми, которые ваш партнер сделал, что вам понравилось на прошлой неделе, и одной из негативных моментов, которые вы хотели бы, чтобы они рассмотрели возможность работы. Со временем вы создадите привычку открыто говорить о том, что происходит с вашими отношениями и где вы хотите, чтобы они были.
Другой способ установить цели с помощью вашего значительного другого заключается в применении некоторых из рекомендаций, изложенных в разделе «Определение цели: как создать план действий и достичь своих целей». Авторы Сьюзен Б. Уилсон и Майкл С. Добсон рекомендуют записывать их в конкретные измеримые термины, чтобы вы могли визуализировать и добиваться их с реалистичными сроками. В рамках определения этих целей убедитесь, что они управляемы и действенны, а также включают регулярный обзор их прогресса. Вознаграждение желаемого поведения, усиление успехов, сколько бы больших или малых и обеспечить обратную связь, когда требуется коррекция. При исправлении делайте это в частном порядке и будьте конкретны, сосредоточившись на ошибке, а не на человеке, чтобы избежать недовольства и сохранить здоровый образ жизни. Развивайте цели как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
От внешней к внутренней мотивации
Повторите свои цели часто, чтобы отслеживать их прогресс и обеспечить их соблюдение. Фото: Сири Стаффорд / DigitalVision / Getty Images В исследовании, опубликованном в «Журнале личности и социальной психологии», исследователи изучили связь между удовлетворением отношений и саморегуляцией. «Лица, испытывающие более высокий уровень удовлетворенности в своих отношениях, демонстрируют более высокий уровень воспринимаемого контроля, целевого фокуса, предполагаемой поддержки партнеров и позитивного воздействия во время преследования цели». Это приводит к более высокому уровню ежедневного прогресса в личных целях. Другими словами, по мере того, как ваше отношение к удовлетворению возрастает, ваша мотивация также эффективно регулирует ваши действия и прогресс в достижении ваших целей.
По словам Петерсона, цели между партнерами, как правило, сходятся в той степени, в которой преобразования происходят взаимно. Например, «человек, который изначально бросил курить, чтобы угодить партнеру, может искренне прийти к отвращению курения». Изменения в личных диспозициях такого рода не зависят от отношений, и когда они происходят, они могут уменьшить требования к размещению, переместив мотивация от внешнего к внутреннему месту. Имейте в виду, что любой союз ограничен биологическими потребностями и личными целями индивидов в отношениях, поэтому пересмотр их на регулярной основе может удержать интересы и ценности, согласованные в долгосрочной перспективе.
