В волейболе измерения вертикального прыжка являются важными факторами, которые тренеры используют для набора для сравнения игроков или оценки улучшений игрока. В волейболе есть два вертикальных прыжка: прыжок блока и прыжок. Измерения для этих прыжков становятся частью статистики игрока, такие как атаки и раскопки, и их можно сравнить с важностью 40-ярдовой черты в футболе.
Измерение вашего блочного перехода
Шаг 1
Мел мела на кончиках ваших пальцев.
Шаг 2
Стенд лицом к стене.
Шаг 3
Протяните руки над головой и нанесите мелую метку на стену. Это ваш постоянный доступ.
Шаг 4
Поднимитесь как можно выше от своего положения и коснитесь стены кончиками пальцев, используя обе руки, чтобы оставить знак мела.
Шаг 5
Измерьте расстояние от метки верхнего мела до пола. Это ваш вертикальный охват вашего прыжка. Для специалистов по свободе и обороне измерьте расстояние между двумя мелами, чтобы получить измерение вертикального скачка. Это значение обычно используется вместо вертикального охвата прыжка блока для специалистов по свободе и обороне и регистрируется в дюймах в Соединенных Штатах.
Измерение вашего подхода
Шаг 1
Мел мела на кончиках ваших пальцев.
Шаг 2
Отойдите от стены.
Шаг 3
Двигаясь параллельно стене, сделайте трехступенчатый удар или приближающийся подход и прикоснитесь к стене своей ударяющей рукой на пике прыжка, используя кончики пальцев, чтобы оставить знак мела.
Шаг 4
Измерьте расстояние между меткой меча прыжка и полом. Это расстояние - это ваш вертикальный досягаемость.
Вещи, которые вам понадобятся
- Мел (или другой тип маркировочного порошка или материала)
- Измерительная лента
- стена
Советы
- Оборудование, такое как вертикальный претендент или настенный монтаж, может быть очень полезно при проведении нескольких вертикальных испытаний, особенно для тренеров и волейбольных клубов. Липкое вещество, такое как глупая шпаклевка, Play-Doh или липкие заметки, являются отличными заменителями мела и легко удаляются из стены.
Предупреждения
- Очистите область всех предметов, чтобы избежать срабатывания или травмы. Не бегайте лицом к стене при прыжке с места, чтобы не повредить стену вашим телом. Хотя вы можете сделать это в одиночку, было бы проще, если бы кто-то помог вам.
