Бенджамин Франклин однажды сказал: «Не имея возможности подготовиться, вы готовитесь к неудаче». (Он был мудрым человеком - плюс, он на счету в 100 долларов, так что он должен что-то учитывать).
Этот самородок мудрости особенно прав, когда речь заходит о вашей трансформации. Если вы хотите обеспечить свой успех, вам нужно подготовиться к нему.
8 советов, которые помогут вам подготовиться к успеху
Этот препарат применяется как к вашей пище, так и к вашему управлению временем. Отличный способ сэкономить время - это приготовить блюда заранее.
Если вы потратите время на приготовление здоровой пищи заранее и будете готовы к работе, вы вряд ли сможете достичь чего-то, что сорвет ваш прогресс. Сделав большую порцию продуктов и замораживая порции, или сделайте медленную кухонную плиту утром, прежде чем приступить к работе.
Новая идея приготовления еды? Начните здесь, чтобы узнать, как приготовить пищу для похудения, как профессионал! Кроме того, здесь представлено восемь советов, которые помогут вам подготовить и спланировать успех:
- Начните подготовку завтра вечером. Вечером сделайте что-нибудь наподобие ночных овсов, чтобы вы могли проснуться до вкусного, здорового завтрака, который вы можете взять с собой. Или попробуйте один из этих девяти вариантов вегетарианцев.
- Погрузите свои ланчи в контейнеры и храните их в холодильнике. Попробуйте что-нибудь вроде этого испеченного лосося и выпеченного овощного блюда для чего-то питательного и быстрого на работе.
- Инвестируйте в медленную плиту, чтобы приготовить разнообразные вкусные и здоровые блюда заранее. (Как эта медленная плита Jambalaya, которую мы использовали в нашей программе Preal Challenge).
- Не забудьте приготовить свои закуски. Большинство людей становятся жертвами спада в 2 часа и достигают того, что удобно. Благодаря этой быстрой формуле от MyHealthyDish даже время закуски поможет вам достичь своих целей.
- Прыгайте на тренд мейн-хана и попробуйте одну из этих 13 готовых блюд - от миндального молока и медового каша до стейка Burrito Minus Tortilla Jar. Вы будете завидовать своему офису!
- Не бойтесь морозильной камеры! Есть много вариантов, которые вы можете сделать в воскресенье, а затем наслаждаться в течение следующих нескольких недель. Просто подогрейте духовку и поп в своем здоровом ужине.
- Поместите свои тренировки в свой график и держите встречу. Если вы выберете время в своем расписании и спланируете свои тренировки, вы, скорее всего, будете придерживаться его.
- Настройте свою одежду для тренировки накануне вечером, чтобы вы были готовы к работе. Это назначение, которое вы делаете с собой, и построение его в вашем расписании помогает ему стать здоровой привычкой.
Как только вы освоите основы, перейдите на следующий уровень с помощью этих 13 гениальных рецептов для приготовления еды, чтобы сделать вас королевой (или королем) кухни. И вы всегда можете найти новые, вкусные, легкие и полезные рецепты на LIFEPLEASURE.CLUB, чтобы помочь настроить себя на успех. Но не пугайтесь! Может показаться, что это очень много, но в конечном итоге это станет частью вашего здорового образа жизни.
Как присоединиться к 30-дневному сбору средств в 2018 году
Отслеживание легко с помощью MyPlate. Фото: LIFEPLEASURE.CLUB 1. Загрузите приложение MyPlate
Документирование вашей пищи и деятельности может показаться излишним, но это не так. Люди, которые отслеживают свои калории и физические упражнения, имеют больший успех, теряя вес и сохраняя его навсегда!
Отслеживание всего честного имеет важное значение для того, чтобы 30-дневный «Get Lean» в 2018 году Challenge работал для вас. Иногда вы даже не осознаете все, что потребляете, но как только вы начнете отслеживать его, вы подумаете дважды, прежде чем делать плохие выборы. И это хорошо.
С LIFEPLEASURE.CLUB бесплатный MyPlate Calorie Tracker - доступный на настольных компьютерах и устройствах для iOS и Android - вы можете отслеживать все:
- Ежедневные блюда (завтрак, обед и ужин) и закуски
- Упражнения и деятельность
- вес
- Вода / гидратация
- ИМТ (индекс массы тела)
2. Распечатайте свой ежедневный календарь
Разве не так приятно проверять вещи из списка дел? Каждый день в течение 30-дневного урона в 2018 году вы отвечаете за пять ключевых шагов: отслеживание завтрака, обеда и ужина; отслеживание потребления воды; и либо ходить, либо бегать.
Мы создали полезный календарь, чтобы держать вас в задании на все 30 дней. Распечатайте его и проверьте каждое действие сразу после его заполнения.
Вот ваш план, чтобы получить и остаться скудным! 3. Оставайтесь на связи в Facebook
Для ежедневной поддержки, мотивации и товарищества с членами команды LIFEPLEASURE.CLUB, присоединяйтесь к нашей группе Facebook в течение 30-дневного Get Lean в 2018 Challenge. Мы поделимся рецептами, советами, мотивациями, картинками и многое другое! Кроме того, мы ответим на все ваши вопросы.
4. Нарисуйте свои навыки поджаривания
- 20 лучших продуктов в вашем продуктовом магазине
- 10 простых и вкусных медленных блюд
- 15 советов по хранению вашей еды, поэтому она будет длиться дольше
- Когда проводить и когда экономить в продуктовом магазине
Читатели - Присоединяетесь ли вы к нам на 30-дневный «Побережье» в 2018 году? Если да, то какова ваша цель потери веса? Вы когда-нибудь делали группу по снижению веса? Как это пошло на вас? Вы присоединились к нашей группе LIFEPLEASURE.CLUB Challenge на Facebook? Оставьте комментарий ниже и сообщите нам.
<< 30-ДЕНЬ ВЗЯТЬСЯ В 2017 ПРОБЛЕМ <ДЕНЬ 10
