Самые ранние истоки BLT неясны, но считается, что это потомок сэндвича с чаем в викторианской эпохе. Несмотря на свои простые ингредиенты, этот сэндвич умеренно высок в калориях и жире.
Идентификация
BLT означает бекон, салат и помидор - основные компоненты этого сэндвича. Как правило, салат-латук, нарезанный помидор и два или три ломтика бекона укладываются на два ломтика тоста и увенчаны куклой майонеза.
Калории
Сэндвич BLT, сделанный с двумя ломтиками пшеничного хлеба, 3 ломтика бекона и 1 ст. майонеза содержит 364 калории, согласно министерству сельского хозяйства США.
Дополнительные питательные вещества
Бэкон с высоким содержанием белка, а салат-латук и томатный хлеб из цельной пшеницы добавляют к BLT клетчатку, витамины и минералы. Однако этот сэндвич содержит 22 грамма жира, в том числе 5 граммов насыщенного жира и имеет высокое содержание натрия.
Соображения
Замена обычного бекона с беконом индейки сократит 69 калорий из вашего сэндвича. Резка майонеза наполовину сократит 50 калорий, а использование калорийного хлеба сократит 31.
