Горький лимон - это напиток с лимонным вкусом, похожий на тоническую воду. Благодаря своему смелому вкусу, Bitter Lemon используется в качестве смесителя для алкогольных напитков, но вы также можете пить его самостоятельно. Если вы сидите на диете, Bitter Lemon не может быть идеальным выбором, так как он обладает высоким содержанием калорий и не обеспечивает большую степень питательных преимуществ. Проверяйте этикетки, когда они доступны, поскольку пищевые ценности могут незначительно отличаться среди брендов.
Содержание калорий
Горький лимон относительно высок в калориях, как 8 унций. обслуживание обеспечивает 120 калорий. Эта сумма включает 6 процентов ежедневного предполагаемого потребления в 2000 калорий и немного больше, чем количество, которое вы найдете в 8 унций. лимонно-известковой соды, 96 калорий. Если вы активны, вы можете сжечь калории за 8 унций. Горького Лимона относительно быстро. 25-минутного сеанса водной аэробики или 13 минут бега было бы достаточно, чтобы сжечь 120 калорий.
Содержание углеводов
Горький лимон богат углеводами, так как каждые 8 унций. порция напитка содержит 32 г углеводов. Из этих углеводов 31 г поступают из сахара. В то время как углеводы обеспечивают энергию, потребление слишком большого количества сахара может быть нездоровым, поскольку сахар может способствовать разрушению зубов, и, согласно Гарвардской медицинской школе, регулярное употребление сладких напитков может увеличить риск сердечных заболеваний и диабета.
Жирный контент
Горький лимон обезжирен. Хотя употребление слишком большого количества насыщенных жиров является нездоровым, вам нужен диетический жир для поддержания оптимального здоровья. Американская сердечная ассоциация рекомендует потреблять от 50 до 70 г диетического жира каждый день, хотя 16 г или меньше должно поступать из насыщенных жиров.
Содержание белка
Горький лимон не содержит белка. Белок является жизненно важным питательным веществом, которое обеспечивает организм аминокислотами, которые являются структурными компонентами мышц и других тканей организма. Институт медицины рекомендует потреблять по меньшей мере 0,8 г белка на кг массы тела. Гарвардская школа общественного здравоохранения отмечает, что увеличение потребления белка до 25 процентов от общего количества калорий может помочь вам снизить риск сердечных заболеваний.
Содержание натрия
Горький лимон - это напиток с низким содержанием натрия, каждый 8 унций. порция этого напитка содержит 30 мг натрия, что составляет 1 процент от рекомендуемого ежедневно приема.
