Большинство женщин иногда пропускают менструальный период. Это чаще всего связано с наличием ановуляторного цикла или менструального цикла, в течение которого яйцеклетка не высвобождается. Нерегулярные менструальные циклы также могут быть симптомом перименопаузы, который является периодом времени, непосредственно предшествующим менопаузе. Если ваши периоды являются нерегулярными, и вы часто пропускаете периоды, или если ваши периоды сопровождаются серьезными судорогами или длится дольше 10 дней, назначьте встречу с вашим поставщиком медицинских услуг для оценки. Если вы пропустите какой-то период или имеете поздний период, вы можете подтолкнуть свою систему к лучшей регулярности с помощью простых домашних средств.
Шаг 1
Не кури. Сократите спирт. На веб-сайте «Женщины-женщины» говорится, что женщины, которые курят, могут чаще иметь нерегулярные периоды, чем те, кто не курит. Кроме того, употребление алкоголя может повлиять на то, как ваша печень обрабатывает гормоны, ответственные за овуляцию и менструальную закономерность.
Шаг 2
Стремитесь к здоровому весу. Взвешивание слишком много или слишком мало может повлиять на ваш менструальный цикл.
Шаг 3
Оцените свою диету. Употребление слишком большого количества углеводов может вызвать нарушения менструального цикла. На веб-сайте Mother Nature говорится, что женщины, которые являются вегетарианцами, могут чаще иметь нерегулярные периоды. Вегетарианцы могут потреблять больше волокон, чем другие женщины, и это избыточное волокно может мешать производству эстрогена. Попросите вашего врача проверить уровень эстрогенов, если вы вегетарианец, страдающий от нерегулярных менструаций.
Шаг 4
Избегать стрессов. Стресс может заставлять ваше тело задерживать или пропускать овуляцию, что приводит к позднему или пропущенному периоду. Физический, а также эмоциональный стресс может быть виноват в ваших нерегулярных периодах. Физические стрессы могут включать потребление слишком большого количества кофеина, внезапное снижение или получение большого веса и недавней болезни.
Шаг 5
Возьмите травы под наблюдением своего врача, травника или натуропата. Некоторые травы, которые могут помочь с нарушением менструального цикла, согласно проекту AWARE, включают в себя витекс, дикий ямс, красный клевер, шалфей, гранат, лист малины и донгун.
Предупреждения
- Некоторые природные средства и травы могут быть опасными, если их принимать слишком часто или при высокой дозировке. Они также могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Не принимайте естественные средства правовой защиты, не обращаясь к специалисту здравоохранения.
