Фолиевая кислота представляет собой витамин B, который естественно обнаруживается в пище в виде фолата. Многие пищевые продукты, такие как мука, хлеб и зерновые завтраки, обогащены витамином. Фолиевая кислота необходима для метаболизма аминокислот и нуклеиновых кислот. Это также важно во время развития плода. Сильная дефицит фолиевой кислоты является необычной из-за политики США в области укрепления продовольствия.
Рецепт против чрезмерной встречной фолиевой кислоты
Согласно рекомендациям Института Линуса Полинга, таблетки для фолиевой кислоты, которые составляют менее 1000 микрограммов, обычно не назначаются, а 1000 мкг или более - по рецепту. Типичные внебиржевые дозы - 400 микрограмм, 600 микрограмм и 800 микрограмм. «Руководство по уходу за больными Lippincott 2010» утверждает, что рецептная фолиевая кислота также доступна для инъекций в жильный, мышечный или подкожный жировой слой.
Использование, связанное с беременностью
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют, чтобы все женщины в возрасте от 15 до 45 лет принимали фолиевую кислоту каждый день в случае плановой или незапланированной беременности. Большинство женщин должны принимать 400 микрограммов в день в течение этих десятилетий, чтобы уменьшить риск наличия ребенка с дефектом нервной трубки, таким как anencephaly и spina bifida. Эта доза может быть увеличена до 800-1000 в течение первого триместра или на протяжении всей беременности, в зависимости от руководства врача. Женщинам с повышенным риском рождения ребенка с врожденным дефектом часто рекомендуется принимать от 1000 до 4000 микрограммов фолиевой кислоты в день во время беременности.
Использование, не связанное с беременностью
Добавки фолиевой кислоты рекомендуются для людей с дефицитом фолиевой кислоты. Это также рекомендуется для людей, у которых есть тип мегалобластной анемии. Некоторые люди с раком или алкоголизмом нуждаются в добавлении фолиевой кислоты. Институт Линуса Полинга рекомендует женщинам и женщинам, не являющимся детородными, потреблять 400 микрограммов в день. Детям требуется от 65 до 400 микрограммов в день в зависимости от возраста. Кормящая женщина должна обратиться к врачу за конкретными рекомендациями.
Советы
Большинство людей могут получить достаточную фолиевую кислоту, употребляя в пищу диету, богатую целыми зернами, обогащенными зернами, фасолью, чечевицей, шпинатом и другой зеленью. Если вы не едите правильную диету, вы можете воспользоваться общим внебиржевым поливитамином, который обеспечивает фолиевую кислоту и другие витамины группы В, которые могут быть умеренно недостаточными. Вам следует избегать приема более 400 микрограммов дополнительной фолиевой кислоты на день, если ваш врач не сказал вам сделать это.
