Острый отек вызывает опухоль в вашем лице, руках, ногах и ногах. Если вы надавите пальцем на опухшую область на несколько секунд и вытащите его, останется небольшой отступ. Многие расстройства вызывают отек кожи; изменение вашей диеты часто помогает уменьшить отеки. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать радикальные диетические изменения, особенно если у вас хронические расстройства, такие как диабет или лимфедема, два заболевания, которые могут вызывать отек торта.
Продукты с низким содержанием натрия
Натрий, один из основных ингредиентов в поваренной соли, содержит воду. Поскольку дополнительная жидкость является тем, что образует отек, уменьшение потребления натрия уменьшает количество жидкости, которую вы сохраняете. Укладывая солонку, в то время как хороший первый шаг к сокращению потребления натрия, не уменьшит отек, ухудшившийся при приеме натрия, так же, как вырезание обработанных пищевых продуктов. Многие обработанные пищевые продукты имеют очень высокое содержание натрия. Большинство фруктов, овощей и мяса обычно имеют низкий уровень натрия. Согласно данным MayoClinic.com, ежедневное потребление натрия до 1500 мг в день или меньше поможет уменьшить задержку жидкости, но большинство американцев потребляют в два раза больше этой суммы.
Естественно, мочегонные фрукты и овощи
Некоторые фрукты и овощи, такие как спаржа, свекла, клюква, виноград, зеленая фасоль, листовая зелень, ананас, тыква, арбуз и лук имеют естественные мочегонные свойства, а это означает, что они помогают удалить избыток жидкости из вашего тела. Специи, такие как имбирь, чеснок, пажитник и фенхель, также могут выступать в качестве естественного мочегонного средства.
Пищевые продукты с высоким содержанием витаминов B
Продукты с высоким содержанием витаминов B-комплекса также могут действовать как естественные диуретики, помогая устранить избыток жидкости при отеке питтинга. Цельные зерна, темные листовые зеленые овощи и морские овощи могут стимулировать ваше потребление витамина B.
Белки
Низкие уровни белка могут вызывать отек кожи. Увеличение потребления белка может помочь уменьшить отек торта в некоторых случаях. Спросите своего врача перед увеличением белка, так как ваш врач может ограничить потребление белка, если у вас есть определенные типы заболеваний почек. Всегда выбирайте постное мясо, рыбу, курицу или другую птицу и избегайте мяса, приготовленного с соусами, которые могут содержать дополнительный сахар или натрий.
Антиоксиданты
Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как сладкий перец, черника, вишня, сквош и помидоры, также могут помочь уменьшить отеки. Антиоксиданты атакуют и уничтожают свободные радикалы, вредные молекулы, образованные из токсинов, которые могут повредить ДНК в клетках.
жидкости
Резка алкоголя и увеличение потребления воды также могут помочь уменьшить отек, в некоторых случаях. Выпивая 8-10 унций. очки воды могут помочь уменьшить задержку жидкости от обезвоживания, что является общей причиной отеков в жаркую погоду, согласно клиникам профилактической медицины пустыни. Однако, если у вас есть определенные типы заболеваний почек, вам, возможно, придется придерживаться диеты с ограничением на наличие жидкости. Всегда следуйте инструкциям своего врача о потреблении жидкости, если у вас отеки.
