Копание остается жизненно важной частью оборонительного волейбола, поскольку оно начинает переход от обороны к преступлению. Не каждый выстрел подойдет вам прямо, так что вы должны прочитать игру и отправиться туда, где вы считаете, что мяч закончится. Использование надлежащего метода копания гарантирует, что вы поместите мяч в нужное место, чтобы ваши товарищи по команде атаковали.
позиция
Прежде чем вы сможете выкопать мяч, вы должны войти в правильную позицию. У ваших ног немного больше ширины плеч, а ваши колени согнуты. Когда вы смотрите вниз, ваши колени должны касаться пальцев ног. Держите плечи квадратными на шар и расслабьтесь. Затяжка препятствует вашей точности после прибытия мяча. Согните руки перед своим телом.
Традиционный Dig
Хорошие игроки могут предвидеть игру и отправиться на место на полу до прибытия мяча. Вы хотите, чтобы ваши бедра под мячом, и прибытие рано помогает это значительно. Возьмите свои предплечья под мяч и наклонитесь к мячу, пока он бьет руками. Копание мяча между коленями и плечами дает вам наилучшие шансы направить его к товарищу по команде точно. На каждом снимке убедитесь, что вы сталкиваетесь с атакующим, когда приближается мяч. Быстро приближаться к шару сложно, поэтому позиционирование очень важно.
пикирование
Если вы не можете добраться до мяча на ногах, вам, возможно, придется погрузиться, чтобы закончить копать. При этом очень низко подходите к земле, сгибая колени. Протяните все тело вперед и соскользните на груди, когда вы погружаетесь. Поскольку вы, скорее всего, погрузитесь в низкий мяч, вы должны держать руки параллельно полу, чтобы вернуть его в воздух. Вы будете копать либо с закрытым кулаком, либо с защитной техникой, называемой блинчиком, в которой вы кладете руку на землю и позволяете мячу отскакивать от нее. Держите подбородок во время погружения, чтобы избежать травм.
Накладные расходы
Если мяч приближается к вашей голове, вы должны сыграть мяч в этом положении. В большинстве случаев вы будете касаться мяча пальцами, а не руками. Держите пальцы и запястья напряженными, когда вы вступаете в контакт с мячом, так как это дает вам больше контроля над мячом. Атакуйте мяч, а не позволяйте ему ударить вас. Если вы ударите мяч, это может привести к травмам ваших пальцев, в дополнение к плохо выполненному копанию. Вставьте мяч в воздух для вашего сеттера, так как это поможет вашей команде закончить атаку.
