3-дневная водная диета, диета причуды, была создана в 1980-х годах неизвестным человеком и все еще часто используется сегодня. Эта диета предназначена для достижения быстрых и краткосрочных целей по снижению веса. 3-дневная водная диета включает низкокалорийную диету. Диете следует просто пить только воду в течение трех дней. В 3-дневной водной диете нет еды и диетических таблеток. Если вода свободна и легко доступна, многие из них превратились в водную диету для быстрого устранения потери веса.
Диета
3-дневная водная диета требует, чтобы дитер не принимал ничего, кроме воды, в течение трех дней подряд. Выпивая много воды, диеты питают мышцы, уменьшают вздутие живота, сохраняют ощущение полного состояния и помогают предотвратить накопление жира по словам Макки Шилстоуна, автора книги «The Fat Burning Diet». 3-дневная водная диета также служит в качестве системы детоксикации. Поскольку дитер берет только воду, он может ожидать сбросить все нежелательные токсины, которые накопились в его системе.
Наука за диетой
Согласно Институту психоактивных исследований, теория, лежащая в основе трехдневной водной диеты, - это холодная вода, которая заставляет организм вырабатывать тепло. Когда попадает холодная вода, организм сжигает лишние калории, чтобы согреть воду до нормальной температуры тела 98,6 градуса. Чем холоднее вода, тем тяжелее тело должно работать, чтобы оставаться теплым. Таким образом, сжигание большего количества калорий. Питьевая вода, диету с меньшей вероятностью заметит, что они голодны. Вода вызывает полное чувство без еды.
Плюсы
Проблема номер один, которая отделяет 3-дневную водную диету от других диет, - это ее стоимость и доступность. У каждого есть доступ к воде, и единственная стоимость воды - ежемесячный счет за воду для диеты; в результате каждый может попробовать эту диету. 3-дневная водная диета может привести к тому, что диет может потерять от 3 до 5 фунтов. веса воды всего за несколько дней. 3-дневная водная диета обычно используется для особых случаев, когда люди хотели бы быстро сбросить несколько фунтов.
Против
3-дневная водная диета - диета yoyo (которая теряет вес, набирает вес, теряет вес и т. Д.) И не должна использоваться более трех дней за раз. Диета Yoyo не является хорошей привычкой. Большинство людей, которые участвуют в 3-дневной водной диете, с большой вероятностью возвратят весь потерянный вес. 3-дневная водная диета также не для тех, кто страдает серьезной болезнью или выздоравливает от любого типа операции. Есть опасность голодать. Отсутствие витаминов может привести к расщеплению мышц, вызвать осложнения сахара в крови, привести к диабету или обезвоживанию. Водная диета также вызывает желание частое мочеиспускание.
эффективность
По данным Института психоактивных исследований, исследования по 3-дневной водной диете не проводились. Единственные основы успеха трехдневной водной диеты - это интернет-отзывы. Мужчина среднего возраста из Аризоны, как утверждается, потерял почти 10 фунтов. в месяц, используя трехдневную водную диету ежемесячно в сочетании со здоровым питанием и упражнениями в течение оставшейся части месяца. Объединив трехдневную водную диету, люди указали, что они потеряли 50 - 70 фунтов. через год. Согласно Кливлендской клинике, концепция трехдневной диеты в значительной степени отвергается основными врачами, диетологами и Американской кардиологической ассоциацией. Исследования показывают, что вес не может быть потерян при переходе пищи. Противники этой диеты считают, что пища необходима, чтобы похудеть.
