Майкл Джордан, возможно, был один из лучших баскетболистов когда-либо, но, как и любой хорошо тренированного спортсмена, он упорно трудился, чтобы достичь этого успеха. В дополнение к тому, что он был посвящен его спортивной подготовке, Иордания также очень осторожно относилась к своему рациону, особенно во время баскетбольного сезона, и ела, чтобы максимизировать свою энергию.
Питание для энергии
Иорданская диета и выбор продуктов питания основывались на том, как это повлияло на его энергию. По словам тренера Иордании Тима Гровера в статье 1996 года, опубликованной в Chicago Tribune, Джордан не был большим едоком во время его профессиональных игровых дней и только ел достаточно, чтобы чувствовать удовлетворение, не чувствуя себя слишком полным. Его цель состояла в том, чтобы часто есть пять-шесть раз в день, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Одной из проблем для Иордании была потеря веса из-за его высокого метаболизма.
Распад диеты
Хотя Иордания была сильной и подвижной во время его игровых дней, его диета была не такой высокой в белке. На самом деле, чтобы помочь повысить уровень энергии, большая часть его калорий поступает из углеводов. Согласно iFood.tv, диета баскетболиста содержала 70 процентов калорий от углеводов, 20 процентов от жира и 10 процентов от белка. Carbs являются предпочтительным источником энергии для спортсменов и должны обеспечивать большую часть ваших калорий, независимо от того, какой вид спорта вы играете.
Типичные блюда
Джордан заполнил свою диету в основном целыми продуктами, но включил спортивные напитки и белковый порошок, чтобы удовлетворить потребности во время его напряженного графика. Согласно статье Chicago Tribune, Иордания ела овсянку и фрукты на завтрак с яичными белками. На обед у него был бедный протеин, такой как цыпленок с здоровым карбюратором, такой как цельнозерновые макароны и салат. В промежутках между приемами пищи Иордания обычно потребляла коктейли со спортивными напитками, белковым порошком и свежими фруктами. Ужин был бесплатной едой Иордании, и он наслаждался всем, что хотел.
Домой
Для любого спортсмена диета является важным компонентом обучения. Что и когда вы едите не только помогает повысить энергетические уровни, но также способствует росту мышц и выздоровлению. Будучи профессиональным спортсменом, Иордане нужно было правильно питаться, чтобы выполнять все свои силы. Его диета была здоровой и сбалансированной, и она служила хорошим примером для любого спортсмена, пытающегося улучшить производительность, с упором на углеводы и выбор здоровой пищи.
