Является ли масло гликемическим индексом?

Гликемический индекс является показателем того, что продукты, содержащие углеводы, имеют уровень сахара в крови. Эффект, который эти продукты оказывают на ваш уровень сахара в крови, сравнивается с глюкозой, эталонной пищей, которая имеет показатель гликемического индекса 100. Хотя с высоким содержанием жира масло не влияет на уровень сахара в крови.

Масло и масло

Масло не включено в гликемический индекс, потому что оно не содержит углеводов. Продукты, которые не имеют углеводов, прямо не влияют на уровень сахара в крови таким же образом, как и продукты с углеводами, и они не включены в индекс гликемии. Просто помните, что вы должны ограничить потребление масла из-за содержания насыщенного жира.

Смотреть видео: Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА! (November 2024).