Балет - сложная форма спорта и искусства. Он требует как эстетических, так и спортивных факторов. Балет похож на спорт, который включает в себя нестационарное состояние, прерывистые виды деятельности, такие как гимнастика. Поэтому балет требует не только мышечной силы, но и аэробных и анаэробных возможностей.
Работа в Барре
Все классические балетные занятия начинаются с барре. Упражнения, выполняемые в барре, предназначены для подготовки танцоров к тому, что они впоследствии будут делать без поддержки в центре пола. Танцоры держатся за барр одной рукой (переключение сторон после каждой комбинации) и завершают около 10 полных комбинаций, прежде чем перейти к работе на центральном этаже. Рабочие упражнения Барре проводятся в определенном порядке, часто похожи на следующие: слои, медленные тенды (иногда с фонду), быстрые тенды, медленные дегазации, быстрая дегазация, ronds de jambe terre с портом de bras, frappes с релевантами, фондом , ronds de jambe en l'air, adagio, grande battments, и растяжка для тела и ног на барре. В 90-минутном балетном классе работа в баре составит около 45 минут.
Центр - часть первая
Как только барре завершается, танцоры перемещаются в центр пола. Упражнения, выполненные в центре, будут широко варьироваться в зависимости от инструктора и уровня учащихся. Упражнения, выполняемые в среднем классе балета, будут следовать следующему порядку: adagio, tendus, fondus with ronds de jambe a terre, пируэты в центре, путешествующие работы из угла в угол (например, вальсы, пируэты, путешествия, такие как пики, цепей, сутенов). Этот раздел класса может занять 30 минут.
Центр работы - часть вторая
Заключительная часть балетного класса состоит из прыжков и является частью класса, в которой танцоры используют аэробные метаболические пути. Прыжки начнутся с серии небольших прыжков, чтобы согреть ноги, лодыжки, колени и мышцы, активированные во время прыжка. Как только они будут завершены, танцоры будут исполнять от одного до двух маленьких аллегро (небольшие, быстрые движения) и средний прыжок (чуть больше прыжка на более медленную музыку), скачок движения (например, бриз или эмбоид), а класс обычно заканчивается grande allegro (самый большой и самый медленный скачок). Если время и умение позволяют, танцорам может быть предложено выполнить серию поворотов под названием fouettes. Танцоры будут прыгать в течение 15-20 минут в типичном балетном классе.
